- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
- Автор
-
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летний салат с редиской, огурцами и яйцом
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летний салат с редиской, огурцами и яйцом
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летний салат с редиской, огурцами и яйцом
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летний салат с редиской, огурцами и яйцом
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летний салат с редиской, огурцами и яйцом
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
Тост с авокадо и тунцом — вкусное и полезное начало дня
Из простых ингредиентов: овощное рагу, запеченное под сыром
Летний салат с редиской, огурцами и яйцом
Летняя слабость: жареный шпинат с чесноком
Паническая атака — это приступ неконтролируемой тревоги и страха. Как помочь себе или другому человеку пережить такое состояние?
Сначала нужно разобраться, что такое паническая атака.
Симптомами такого состояния являются:
Если вы ощутили присутствие таких симптомов, немедленно начните действовать!
Что нужно делать :
старайтесь медленно и глубоко дышать;
максимально расслабьтесь (для этого нужно лечь или сесть);
попробуйте отвлечься: например, спойте знакомую песню или прочтите мысленно стихотворение;
сосредоточьте внимание на окружающих вас людях и предметах, например, возьмите в руки любую вещь и начните ее изучать или начните разговаривать с другими на любую тему.
Совсем скоро вы почувствуете, что симптомы уменьшаются, атака отступает.
Если вы увидели признаки панической атаки у другого человека, выполните следующие шаги:
Следует особо отметить, что паническую атаку можно спутать с сердечным приступом. Если боль в груди длится более 5 минут, усиливается и отдает в левую руку — признаки скорее говорят о сердечных проблемах, требующих врачебной помощи.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте