Афирмации от тревоги, стресса и страха войны

Положительные мысли и положительные утверждения — вот, что нужно сейчас постоянно делать. А для этого нужно использовать афирмации — практики, вид самогипноза, с помощью которых можно настроить себя на светлое будущее, начать верить в себя, улучшить настроение.

Важно! Афирмации следует проговаривать вслух в течение 5-10 минут. Лучше это делать перед зеркалом.

Правила применения афирмаций:

Пропускать фразы через себя, чтобы реально поверить в них.

Повторяйте эти фразы каждый день.

Строить простые и краткие фразы. Например: «Я жива и здорова».

Афирмации проговариваются от первого лица.

Не использовать частицу «не» в афирмациях, потому что она настраивает на отрицательный лад.

Искать только положительные эмоции.

Составлять афирмации только в настоящем.

Афирмации от страха смерти и войны:

Мои мысли положительные и радостные.

Я отпустила страх перед войной.

Я чувствую себя в безопасности.

Я жива и здорова.

Я ориентирована на безопасность.

Я спокойна, когда речь идет о войне.

Я чувствую себя счастливой.

Я спокойна, когда думаю о войне.

Я свободна от страха смерти.

Я спокойна, когда смотрю новости.

Я могу легко говорить о войне и оставаться спокойной.

Я живу полной жизнью.

Я вылечила страх смерти.

Я контролирую свои мысли.

Я живу настоящим.

Контролировать мысли просто.

Я принимаю свой страх и учусь управлять им.

Я отпускаю свои ужасы.

Я выбираю смелость.

Я хозяйка своих страхов.

Я верю в себя.

Я управляю страхом и тревогой.

С каждым днем я все смелее.

Я доверяю себе и миру.

Мир ко мне дружественен.

Я иду на свои страхи и побеждаю их.

Я победительница.

Я думаю о собственной безопасности.

Я сильная и смелая личность.

Если я смогла создать ужас, я смогу его побороть.

Я прощаю себя за страхи и отпускаю их.

Я нахожусь под защитой высших сил.

Я открываю в себе смелость.

Я восстанавливаю свое психологическое здоровье.

Навязчивые мысли остались в прошлом.

Я визуализирую себя смелой и сильной и становлюсь такой.

Афирмации от страха для женщин:

Я спокойна здесь и сейчас.

Я свободна от панических атак.

Я спокойно дышу.

Я уверена в завтрашнем дне.

Я наслаждаюсь окружающим миром.

Мой покой растет.

Я свободно гуляю по улице.

Я сама выбираю свой маршрут.

Я одерживаю победу над внутренним страхом.

Моя жизнь под моим контролем.

У меня внутреннее спокойствие.

Мое положительное настроение меня спасает от тревоги.

Я спокойна и наслаждаюсь жизнью.

Я счастливая.

Я спокойна.

На моем пути — любовь.

Я спокойна за свое будущее.

На моем пути счастье.

Я могу начать жизнь с чистого листа.

Мое будущее прекрасно.

Моя жизнь свободна от тревог и страхов.

Я счастливый человек.

Я живу нынешним.

Я легко побеждаю жизненные проблемы.

Мой разум спокоен.

Я спокойна среди людей.

Моя жизнь спокойна.

Я чувствую себя, как рыба в воде.

Я получаю удовольствие от жизни.

Я доверяю Вселенной.

Вселенная меня защищает.

Я в безопасности.

С каждым вдохом я успокаиваюсь.

Я побеждаю тревоги.

Я побеждаю свой страх.

Это проходит.

Я способна легко со всем совладать.

У меня все получится.

Все пройдет.

Я свободна от мании контроля.

Я позволяю себе быть счастливой.

Я забочусь о себе.

Я перестаю бояться.

Я перестаю беспокоиться.

Я позволяю себе радоваться жизни.

Я выбираю радостную жизнь.

Сегодня я выбираю радость.

Сегодня я выбираю жизнь без стресса.

Я позволяю себе быть спокойной.

Я свободна от негатива.

Афирмации от панических атак:

Я в безопасности.

Я спокойна.

Я дышу легко и спокойно.

Я могу отпустить панику.

У меня спокойная жизнь.

Я легко управляю собой.

Я свободна от панических атак.

Я справляюсь с паническими атаками.

Афирмации против тревожности:

Я в безопасности.

Я счастливая.

Я без проблем получаю желаемое.

Мой разум спокоен.

Меня любят и поддерживают.

Прошлое — мой учитель.

Мое тело сильно, красиво и здорово.

Эта ситуация временная.

Я принимаю правильные решения.

Мои мысли в гармонии.

Я отпускаю страх и переживание.

Я чувствую свободу от негативных мыслей.

Я горжусь собой.

Я люблю себя и принимаю.

Меня окружает успех и благодарность.

Фортуна на моей стороне.

Я выбираю радость.