«Как жить дальше, после Бучи, Ирпеня?» Ответ психолога

Это не фильм ужасов. Буча, Ирпень, Гостомель — это наша реальность, которую невозможно переключить, где бы ты ни жил, куда бы ни убежал. Как справляться с такими новостями (а их, к сожалению, будет еще больше), рассказывает психолог Светлана Ройз на своей странице в facebook:

«Сегодня весь день рядом со мной был вопрос: «Как жить дальше после Бучи, Ирпеня?»... И я целый день себя ловила на том, что не позволяю себе вдох, что спина согнулась, и что я мгновенно поседела. Я думала о многих из нас. Как жить дальше, после... И себе отвечала — надо выплакаться, орать, выть, позволить себе плакать столько, сколько нужно. В горевании есть свои этапы.

«Работа горя» начинается с признания факта смерти, с ритуала погребения умерших. У нас всеобщее горе — и, может быть, должен быть создан ритуал общей скорби.

Только я подумала о нашей национальной Стене Плача, стене молитв — куда бы мы могли принести свою боль и отойдя от нее — идти в Жизнь — я прочитала сразу у двух коллег важные мнения об этом же — Екатерина Александровская и Maria Khrapatcheva — мудрые и щемящие размышления. Благодарна вам, дорогие. Почитайте их тексты, пожалуйста.

Только после этого начинается отсчет новой жизни. Жизнь после смерти.

В арт-терапии есть практика «переходный мост». Я, к сожалению, не знаю, кто ее автор. Ее используют в работе с подростками и находящимися в кризисе людьми.

На отдельном листе рисуется картинка прошлого. На другом — картинка будущего.

И рисуется мост между ними. Как знак перехода, знак связи между прошлым и будущим и знак того, что мы перейдем. И этот «мост» мы можем укреплять. Наш нынешний мост — не просто над землей — над пропастью. Потому что боль именно такая. И нам важно ощутить, как его перейти. Мы, в самом деле, уже идем по нему. Держась за руки. Держа кого-нибудь. Глядя на своих детей. Занимаясь волонтерством. Спасая животных. Уплачивая, даже сейчас, налоги. Беспокоясь о тех, кто рядом. Мы укрепляем его своей верой. И верой в то, что Украина жива и будет жить.

Когда мы уже идем через этот мост — мы понимаем, что как в прошлом — в «первом рисунке» — не будет. А «последний» мы будем сами создавать. И даже сейчас создаем.

Когда мы идем «по мосту», мы будем колебаться в эмоциях. Постепенно (даже завтра) будет возвращаться разрешение на радость, постепенно мы будем чувствовать вкусы, а у детей это будет раньше.

В одном из комментариев мать парня поделилась, что учительницу возмутил смех ребенка, и она его начала булить. Пришлось переходить в другой класс. А это был первый смех ребенка после ужаса бомбардировок. Учительница была в своей травме, в которой радость непереносима.

Дети, даже пребывая в скорби, будут и имеют право на игры, смех, радость. Потом будут возвращаться в печаль. А потом снова к игре. Для нас критично — когда вообще что-то не проявленное, когда ребенок (или взрослый) только в одном состоянии.

И будьте, пожалуйста, осторожны — радость детей может раздражать, но она оживляет, она нужна. Чтобы жить. И мы тоже будем постепенно оживать. И так важно позволить себе не впасть в чувство вины. Жизнь не значит, что мы предали. Мы посвятим Победу погибшим.

Мне кажется, те, кто погиб, хотели бы, чтобы мы Жили! И дошли до «третьей картины» — будущего. Я уже писала, что я бы хотела сделать в память о них. Скажу еще: Я хочу о них помнить. И чтоб мир помнил. Хочу, чтобы каждая слеза и капля крови проросла силой Украины. Чтобы враги были наказаны и не смели смотреть в нашу сторону. И чтобы дети смеялись.

Я сегодня проводила онлайн встречу, на ней в окошках zoom было много детей. И когда они в конце встречи смеялись, я едва сдерживала слезы.

Я очень хочу, чтобы мы в свое время перешли этот страшный мост. И стали еще более человечными. И еще более глубокими.

Мой третий рисунок — о Жизни.

Обнимаю».

Все будет Украина!