Натуральное успокоительное — ромашковый чай

Что такое ромашковый чай

Ромашка — это однолетнее растение с мелкими цветками, которые высушивают и заливают кипятком для приготовления ромашкового чая. Существует несколько разновидностей ромашки, но для приготовления чая используются только цветы римской, немецкой и египетской ромашки.

История ромашкового чая, вероятно, уходит во времена Древнего Египта, где его использовали как средство от простуды. Сегодня это один из самых популярных травяных чаев.

Преимущества ромашкового чая для здоровья

Поддержка сна

Ромашковый чай известен своими успокаивающими свойствами, которые способствуют крепкому ночному сну. Это может быть связано с содержанием фитонутриентов, в частности, соединения под названием «апигенин», которое, как полагают, обладает седативным действием. Исследование 2015 года показало, что употребление чая из ромашки помогает женщинам избавиться послеродовой депрессии и улучшить качество сна.

Может помочь снять тревогу

Некоторые исследования показали, что ромашка может быть полезной для тех, кто борется с легкой тревожностью, хотя в этой области необходимо дополнительное изучение.

Может быть полезна для больных сахарным диабетом

Ромашка может способствовать улучшению регуляции сахара в крови у людей с сахарным диабетом, снижая уровень сахара в крови и контролируя количество гликогена в печени.

Может помочь при проблемах с пищеварением

Исследования показывают, что ромашка может уменьшить спазмы гладкой мускулатуры в кишечнике, что полезно людям с воспалительными проблемами пищеварения, такими как дивертикулит и пищеводный рефлюкс. Она также может защищать от довольно распространенных бактерий, известных как H. Pylori (или Helicobacter Pylori), которые могут вызвать язву желудка. 

Подходит ли ромашковый чай всем

Ромашковый чай считается безопасным для большинства людей. Однако зафиксированы сообщения об аллергии на ромашку. Это следует учитывать тем, у кого есть аллергия на такие растения, как амброзия и хризантемы.

Как правильно пить чай из ромашки

Ромашковый чай можно употреблять в любое время суток, но лучше пить его вечером для успокаивающего эффекта и потенциальной пользы для сна. Людям с диабетом можно выпить чашку ромашкового чая после еды.

Вы можете купить как ромашковый чай в пакетиках, так и сушеные цветки.

Будьте здоровы!