Натуральне заспокійливе — ромашковий чай

Що таке ромашковий чай

Ромашка — це однорічна рослина з дрібними квітками, які потім висушують і заливають окропом для приготування ромашкового чаю. Існує кілька різновидів ромашки, але для чаю використовуються лише квіти римської, німецької та єгипетської ромашки.

Історія ромашкового чаю, здається, сягає часів Стародавнього Єгипту, де його використовували як засіб від застуди. Наразі це один з найпопулярніших трав’яних чаїв.

Переваги ромашкового чаю для здоров’я

Покращення сну

Ромашковий чай відомий своїми заспокійливими властивостями, які сприяють міцному сну. Це може бути пов’язано з вмістом фітонутрієнтів, зокрема сполуки з назвою апігенін, яка, як вважають, має седативну дію. Дослідження 2015 року показало, що вживання чаю з ромашки допомагає жінкам позбутися післяпологової депресії та покращити якість сну.

Може допомогти зняти тривогу

Деякі дослідження показали, що ромашка може бути корисною для тих, хто бореться з легкою тривожністю, хоча в цій галузі потрібні додаткові дослідження.

Може бути корисною для хворих на цукровий діабет

Ромашка може допомогти покращити регуляцію цукру в крові у хворих на цукровий діабет, знижуючи рівень цукру в крові та контролюючи накопичення глікогену в печінці.

Може допомогти з проблемами травлення

Дослідження свідчать, що ромашка може допомогти зменшити спазми гладкої мускулатури в кишечнику, що корисно людям із запальними процесами у шлунково-кишковому тракті, такими як дивертикуліт та стравохідний рефлюкс. Вона також може захищати проти досить поширених бактерій, відомих як H. Pylori (або Helicobacter Pylori), що можуть викликати виразку шлунка.

Чи підходить ромашковий чай усім

Ромашковий чай вважається безпечним для більшості людей, але деякі повідомляють про алергію на ромашку, особливо якщо в них вже є алергія на такі рослини як амброзія та хризантеми.

Як правильно пити ромашковий чай

Ромашковий чай можна вживати в будь-який час доби, але найкраще пити його ввечері для заспокійливого ефекту та потенційної користі для сну. Або, якщо у вас діабет, варто випити чашку після їди.

Ви можете купити як ромашку в пакетиках, так і сушену.

Будьте здорові!