Плани харчування

• Правильне харчування

  8 планів харчування
• Вегетаріанське меню

  4 плани харчування
• Веганське меню

  4 плани харчування
• Пісне меню

  6 планів харчування
• Розвантажувальні дні

  4 плани харчування
• Дієти для схуднення

  7 планів харчування
• Ланчбокси

  4 плани харчування
• Дитяче меню

  6 планів харчування
• Прикорм

  1 план харчування
• Захворювання ШКТ

  2 плани харчування
• Серце й судини

  1 план харчування

Щойно написали

• Ідеї для вечері, багатої на антиоксиданти: 7 днів — 7 страв

  Дотримуйтеся раціону, багатого на овочі, фрукти, горіхи, цільні зерна і бобові, щоб збільшити споживання антиоксидантів. Це позитивно вплине на ваше здоров’я. Як саме?

• Пісне меню з весняними овочами — страви на тиждень

  Якщо ви дотримуєтеся Великого посту, збагатіть свій раціон стравами зі свіжою весняною зеленню та молодими овочами, щоб отримати поживні, корисні й ситні страви. Пропонуємо готове меню, яке допоможе розпланувати сніданки, обіди й вечері на цілий тиждень.

• 7 ідей для сніданків, багатих на клітковину

  Хто ще не знає, що сніданок — найважливіший прийом їжі на день? Ті, хто добре вивчив це правило, намагаються наповнити його повноцінними білками та корисними жирами, але часто забувають про ще дещо важливе — клітковину. А вона грає важливу роль у нашому травленні.

Найпопулярніше

• Дієта Маггі: меню на тиждень

  Вважається, що на цій дієті сиділа «залізна леді», колишня прем'єр-міністерка Великої Британії Маргарет Тетчер. Проте достеменно це не відомо. А от що ми знаємо точно, так це те, що дієта буквально спалює кілограми.

• Бюджетне меню на тиждень для всієї сім’ї: смачні ідеї для страв

  Пропонуємо вам недороге сімейне меню на тиждень. З цими простими ідеями ви легко організуєте сніданок, обід і вечерю для рідних, не виходячи за межі бюджету.

• Японська дієта для схуднення: меню на 7 днів

  Японську дієту люблять за її ефективність (за деякими даними, можна втратити 4-8 кг за два тижні), простий набір продуктів і різноманітне меню.

• Легкі вечері до 500 калорій — смачний план схуднення на тиждень

  Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові. У цій приказці точно є раціональне зерно, адже ми знаємо, що сніданки мають бути поживними, обіди — підтримувати сили, а вечері… Ні, ми не закликаємо від них відмовлятися, це шкідливо, але пропонуємо установити ліміт у 500 калорій.

• Ідеї для білкової вечері: 7 днів — 7 страв

  Поживна та смачна вечеря є пріоритетом для тих, хто піклується про себе, стежить за харчуванням, здоров’ям і фігурою. Пропонуємо вам приготувати ці білкові страви, які допоможуть втамувати голод і підтримати ситість до сніданку.

• Вегетаріанські вечері на тиждень з високим вмістом рослинного білка

  Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанського раціону, уникаючи м'яса, риби та морепродуктів, то знаєте, як важливо отримувати достатню кількість рослинного білка. Ось ідеї вегетаріанських білкових вечер на тиждень.