- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Вегетаріанське меню
-
![Салат з овочами]( "Овочевий салат")
- Калорійність
- 1644 ккал
- Склад
- 93 г білки,
- 73 г жири,
- 169 г вуглеводи
Справжнє веганство — це достатньо обмежувальний стиль харчування. Якщо харчуватися незбалансовано, він може стати причиною погіршення здоров’я. Але правильно складене збалансоване меню допоможе уникнути дефіцитів поживних речовин.
-
![Лазанья з грибами і шпинатом]( "Вегетаріанські сніданки — смачний і поживний план на тиждень")
- Калорійність
- 491 ккал
- Склад
- 19 г білки,
- 23 г жири,
- 59 г вуглеводи
Смачні ідеї сніданків на цілий тиждень для тих, хто не вживає м'яса, риби та морепродуктів.
-
![квасоля]( "Вегетаріанські вечері на тиждень з високим вмістом рослинного білка")
- Калорійність
- 686 ккал
- Склад
- 24 г білки,
- 39 г жири,
- 79 г вуглеводи
Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанського раціону, уникаючи м'яса, риби та морепродуктів, то знаєте, як важливо отримувати достатню кількість рослинного білка. Ось ідеї вегетаріанських білкових вечер на тиждень.
-
![Гарнір з різних видів капусти]( "Гарнір з капусти")
- Калорійність
- 432 ккал
- Склад
- 17 г білки,
- 15 г жири,
- 60 г вуглеводи
Легкі у приготуванні й наповнені овочами, бобовими, зерновими та горіхами, ці ідеї для вечері допоможуть вам з легкістю спланувати раціон на тиждень. Ніякого м’яса!
