Італійська, грузинська та інші кухні - готові меню з покроковими рецептами

Калорійність: 362 ккал
Склад: 14 г білки,; 18 г жири,; 38 г вуглеводи

7 грузинських закусок, які вам варто спробувати хоч раз у житті

Грузинська їжа, як відомо, дуже ситна та багата, тому переїдання не є рідкістю. У грузинів навіть є термін на позначення цього стану — «шемомеджамо» (дослівний переклад: «Я випадково з’їв це все»!). Хоча вам навряд чи вдасться скуштувати всі делікатеси, які може запропонувати Грузія, радимо спробувати принаймні ці сім закусок.

Калорійність: 812 ккал
Склад: 25 г білки,; 57 г жири,; 52 г вуглеводи

Перекус по-італійськи: 7 ідей на кожен день тижня

В ідеальному світі ми б за секунду могли опинитися в Італії, відкоркувати пляшку просеко (або, може, ламбруско?) і насолоджуватися моментом. Але займатися гедонізмом по-італійськи можна навіть удома. Надихайтеся рецептами смачних закусок і створюйте свою dolce vita.

Калорійність: 983 ккал
Склад: 30 г білки,; 61 г жири,; 90 г вуглеводи

Континентальний сніданок — 7 варіантів меню

Перед вами готові меню з покроковими рецептами для збалансованих і смачних сніданків у континентальному стилі. Не думайте, що готувати вранці. Просто дотримуйтесь цього плану харчування!

Калорійність: 797 ккал
Склад: 34 г білки,; 49 г жири,; 52 г вуглеводи

Вечері в італійському стилі — меню на тиждень

Хочете поринути в атмосферу Італії, не виходячи з дому? Ми знаємо, як відчути себе десь посеред Неаполя чи Флоренції тільки за допомогою смаків та ароматів. Влаштуйте собі вечері в італійському стилі, щодня готуючи якусь смачну італійську страву.

Калорійність: 3266 ккал
Склад: 127 г білки,; 118 г жири,; 441 г вуглеводи

Тиждень традиційної української кухні — смачні рецепти

Хочете краще пізнати традиційні українські страви? Пропонуємо безпрограшний план — сім днів тісного знайомства з нашою національною кухнею, щоб відкрити для себе маловідомі, але дуже смачні рецепти.

Меню кухонь світу