Дієти для схуднення

Творці палеодієти вважають, що сучасна людина має їсти те, що і її предки — мисливці-збирачі — тисячі років тому. Який же вигляд має ця система харчування? Так, м'ясоїди будуть у захваті!

Японську дієту люблять за її ефективність (за деякими даними, можна втратити 4-8 кг за два тижні), простий набір продуктів і різноманітне меню.

Вважається, що на цій дієті сиділа «залізна леді», колишня прем'єр-міністерка Великої Британії Маргарет Тетчер. Проте достеменно це не відомо. А от що ми знаємо точно, так це те, що дієта буквально спалює кілограми.

Здорове меню, з яким ви не переїсте, але й не будете голодними, а також отримаєте всі необхідні поживні речовини.

Поживна та смачна вечеря є пріоритетом для тих, хто піклується про себе, стежить за харчуванням, здоров’ям і фігурою. Пропонуємо вам приготувати ці білкові страви, які допоможуть втамувати голод і підтримати ситість до сніданку.

У чому особливість кето-дієти? Раціон складається з великої кількості жирів, помірної — білків і низької — вуглеводів. Саме завдяки обмеженню споживання вуглеводів до менш ніж 50 грамів на день, цей план харчування допомагає спровокувати кетоз — процес, при якому організм спалює жир замість вуглеводів для отримання енергії.

Перше правило схуднення - не можна пропускати сніданок. Він має бути корисним і поживним, щоб вам довго не хотілося їсти й робити перекуси. Зібрали найкращі варіанти таких сніданків.