Гречана дієта — це проста й ефективна методика зниження ваги. В її основі — вживання вареної або запареної гречки без солі, спецій і соусів. Завдяки високому вмісту клітковини та білка гречка добре насичує, прискорює метаболізм і допомагає швидко позбутися зайвих кілограмів.
Основний принцип гречаної дієти — протягом 7-14 днів їсти гречку в будь-якій кількості, запиваючи водою або несолодким чаєм. Є м’якші варіанти: з кефіром, овочами чи нежирним м’ясом. Така система харчування допомагає схуднути на 5-10 кг, але може спричинити нестачу вітамінів.
Дізнайтеся більше: Гречана дієта: швидкий і доступний спосіб скинути зайві кіло
Обмежувальна гречана дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, діабетом, вагітним і жінкам, що годують грудьми. Перед початком варто проконсультуватися з лікарем.
Важливо! Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії. По консультацію щодо змін у харчуванні зверніться, будь ласка, до вашого сімейного лікаря або дієтолога.
День 1
Сніданок
Гречана каша на воді
Ромашковий чай
Перекус
Яблуко 150 г
Йогурт без наповнювача 250 г
Обід
Варена риба
Гречана каша на воді
Яблуко 150 г
Вечеря
Гречана каша на воді
Власний Рахунок