Як приготувати гречку за 7 хвилин

Вікторія Ваків

Гречка є одним із найпопулярніших безглютенових псевдозлакових на кухні. Ось як приготувати гречку швидко!

Гречка дуже добре засвоюється. Вона не тільки не містить глютену, але також є чудовим джерелом біодоступного білка, мінералів і вітамінів групи В (В1 і В2). Також псевдозлаковий містить вісім незамінних амінокислот в оптимальній пропорції. Детальніше про користь гречки ви можете прочитати у колонці нутриціологині Анастасії Голобородько.

Є багато способів приготування гречки, але ми знайшли найшвидший. Тож як зварити гречку за 7 хвилин? Спойлер: метод включає використання мікрохвильовки.

Інгредієнти 5

Основні

Найкращі рецепти категорії

Крок 1/3
Промийте гречку кілька разів холодною водою. Потім викладіть її в керамічний або скляний посуд, залийте водою, посоліть і перемішайте.
Крок 2/3
Поставте в мікрохвильову піч і готуйте 3 хвилини на найвищій потужності. Потім гречку перемішайте і готуйте ще 3 хвилини. Знову перемішайте і поставте готуватися ще на 1 хвилину.
Крок 3/3
У готову гречану кашу покладіть вершкове масло і перемішайте. Подавайте, прикрасивши зеленню.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт

Коментарі відсутні

Залиште коментар, будьте першим