Ідеї для білкової вечері: 7 днів — 7 страв
- Автор
- Вікторія Ваків
- 7
- днів раціону
- 7
- страв
Поживна та смачна вечеря є пріоритетом для тих, хто піклується про себе, стежить за харчуванням, здоров’ям і фігурою. Пропонуємо вам приготувати ці білкові страви, які допоможуть втамувати голод і підтримати ситість до сніданку.
Хоча білок найбільш відомий тим, що підтримує м’язову масу, він також є ключовою поживною речовиною для кращої роботи імунітету і когнітивної функції. І це лише деякі з його переваг для здоров’я! Білкова їжа також повільніше перетравлюється, допомагаючи довше залишатися ситими.
Варто знати: Чому треба їсти білок при схудненні
Як діють білки, потрапляючи в організм? Вони розщеплюються на амінокислоти, які є будівельним матеріалом для росту та відновлення тканин, а також для синтезу гормонів, ферментів, нейромедіаторів та антитіл. Незамінні, еге ж?
Важливо! Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії. По консультацію щодо змін у харчуванні зверніться, будь ласка, до вашого сімейного лікаря або дієтолога.
Понеділок
Вечеря
Лосось із сиром, запечений в духовці
Вівторок
Вечеря
Фарширована цвітна капуста з м'ясом
Середа
Вечеря
Рулет з лаваша з куркою та овочами
Четвер
Вечеря
Тушкована яловичина з цибулею-пореєм та грибами
П'ятниця
Вечеря
Овочевий салат з креветками
Субота
Вечеря
Зрази зі свинини з грибами
Неділя
Вечеря
Власний Рахунок