Правильне харчування

Осінь — час їсти овочі! Це важлива частина осіннього раціону, що протистоїть хворобам. SHUBA підготувала для вас найсмачніші рецепти сніданків, обідів та вечер, здатних наповнити вас бадьорістю та забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами. Вибирайте, що вам більше смакує — гарбузовий суп, овочеве рагу чи бурякові панкейки?

Якщо ви відчуваєте слабкість, біль у м'язах та суглобах і маєте проблеми з кишківником, якщо ви почали частіше хворіти, спеціалісти радять перевірити, чи достатньо ви отримуєте вітамін D.  І поповнити запаси завдяки меню від SHUBA!

Якщо ви відчуваєте непереборну втому, слабкість у м'язах чи страждаєте від судом, це може бути симптомом браку магнію в організмі, вважають фахівці. Тому дуже важливо вчасно консультуватися в лікаря та з профілактичною метою підтримувати запас магнію, вживаючи страви з продуктів, багатих на цей мікроелемент. 

Потребуєте поживних сніданків, після яких довго зберігатиметься відчуття ситості? Пропонуємо тижневий план, за яким щоранку ви харчуватиметеся високобілковими стравами. Скажіть «так» натуральним білкам у своєму раціоні, щоб мати більше сил!

З цим готовим планом харчування для осені ви вирішите одразу два питання: як наповнити свій раціон поживними високобілковими стравами та водночас як зміцнити імунітет перед похолоданням.

Сніданок із високим вмістом білка та низьким калорій — це чудовий спосіб розпочати день. Ви забезпечите свій організм потрібною порцією енергії та поживних речовин, а ще просто отримаєте насолоду від їжі. 

Зібрали для вас найкращі літні стави для спекотних днів. Якщо голова болить від пекучого сонця, то хоча б не болітиме від нав’язливої думки «Що приготувати?»