Лише два кроки: як готувати напівфабрикати з морепродуктів із «Сільпо»

Горбуша у гриль-маринаді

Це зручний варіант для швидкої вечері, коли хочеться риби без зайвої метушні. У складі — стейк горбуші та смачний гриль-маринад на основі олії зі спеціями: паприкою, чорним перцем, цибулею, мускатним горіхом і чилі. На 100 г продукту припадає лише 156 калорій і багато корисного білка.

Як готувати

Смажте на великій сковороді з антипригарним покриттям у невеликій кількості олії. Рибу смажте з одного боку до золотистого кольору, потім переверніть, потримайте ще хвилину і знімайте.

Горбуша в чилі-маринаді

Ще одна швидка страва для сковороди, але з більш виразним маринадом. Це стейк горбуші з чилі-маринадом на основі олії, паприки, перцю чилі, цибулі та коріандру. Так само білковий продукт з невисоким вмістом калорій.

Як готувати

Смажте на сковороді з антипригарним покриттям у невеликій кількості олії. Спершу підрум’яньте рибу з одного боку, потім переверніть, потримай ще хвилину і знімайте.

Рулет з горбуші із сиром

Це варіант для тих, кому хочеться чогось незвичайного. У складі — філе горбуші та сир «Філадельфія», тож поєднання смаків дуже виграшне. На 100 г продукту припадає 160 калорій.

Як готувати

Смаж на великій сковороді з антипригарним покриттям у невеликій кількості олії. Спочатку обсмаж до золотистості з одного боку, потім обережно переверни, потримай ще хвилинку. Готово!

Мариноване рибне асорті з овочами

Хороший варіант, коли хочеться не просто риби, а вже готового поєднання з овочами — без окремої підготовки й зайвих клопотів. Усе вже зібрано в одному форматі, тож залишається тільки швидко обсмажити суміш і подати її як легку вечерю або гарячу страву для пікніка.

Як готувати

Смажте на сковороді з антипригарним покриттям у невеликій кількості олії. Суміш обсмажуйте з усіх боків до золотистого кольору.

Скумбрія під зелено-гірчичним соусом

Це зручний варіант для духовки, коли не хочеться окремо готувати маринад і підбирати спеції. Риба вже підготовлена до запікання, тож треба лише довести її до готовності.

Як готувати

Загорни рибу у фольгу й запікай у духовці за 180 °C приблизно 25–30 хвилин. Наприкінці можна розгорнути фольгу, щоб утворилася апетитна скоринка.

Скумбрія в соусі барбекю

Це повністю підготовлена до запікання скумбрія — замаринована в ароматній суміші. У складі, крім скумбрії, соняшникова олія, крапля оцту, кропова заливка з гірчицею, а також паприка, сухий часник, цукор, чорний перець і сіль. На 100 г продукту припадає лише 176 калорій.

Як готувати

Загорни рибу у фольгу й запікай у духовці за 180 °C приблизно 25–30 хвилин.

Скумбрія під майонезно-гірчичним соусом

Це варіант для тих, хто любить більш насичений смак без зайвої підготовки. У складі — скумбрія, майонез і гірчиця, доповнені спеціями з паприкою, цибулею, петрушкою і селерою. На 100 г продукту припадає 168 калорій.

Як готувати

Загорни рибу у фольгу й запікай у духовці за 180 °C приблизно 25–30 хвилин.

Шашлик з лосося й овочів до гриля

Це готовий набір для гриля, коли хочеться риби з овочами без довгої підготовки. У складі продукту — лосось, томати чері, червоний і зелений перець та цукіні. На 100 г припадає лише 91 калорія.

Як готувати

Запікай на добре розігрітому мангалі або грилі з обох сторін 5–7 хвилин.

Шашлик з креветки й овочів до гриля

Зручний варіант для тих випадків, коли хочеться швидко приготувати щось на грилі без довгої підготовки. Морепродукти й овочі вже зібрані в один формат, тож не треба окремо продумувати маринад і різні додатки.

Як готувати

Готуй на добре розігрітому мангалі або грилі з обох сторін 5–7 хвилин.

Шашлик з тунця й овочів до гриля

Ще один зручний варіант для швидкого гриля. У складі — тунець, болгарський перець, цибуля, помідори чері та сіль, тобто це вже готовий набір, який треба лише правильно приготувати. На 100 г продукту припадає 150 калорій.

Як готувати

Готуй на добре розігрітому мангалі або грилі з обох сторін 5–7 хвилин.

Червоний морський окунь у соусі барбекю

Ще одна позиція для тих, хто хоче обійтися без зайвих кроків: риба вже підготовлена, тож її можна швидко приготувати на грилі або мангалі.

Як готувати

Запікай на добре розігрітому мангалі або грилі з обох сторін 5–7 хвилин.

Рибні напівфабрикати від «Сільпо» — це справді зручний формат на щодень і для спонтанних зустрічей. Вони економлять час, знімають із тебе всю підготовчу роботу й дають можливість швидко подати на стіл щось смачне й натуральне без довгого стояння на кухні. А далі все просто: вибирай, що тобі ближче сьогодні — сковорода, духовка чи мангал.

Партнерський матеріал