Какую еду взять с собой в укрытие?
- Комментарии
- 1
Мы верим, что победа приближается каждый день, но сейчас безопасность — прежде всего. Поэтому не игнорируйте, пожалуйста, сигналы воздушной тревоги. И обеспечьте себя в укрытии всем необходимым, в частности, правильной едой.
Тренер и нутрициолог Ольга Базикало в своем блоге рассказала, какую еду необходимо взять с собой в укрытие, что покупать в магазине, а что — не стоит. Она отмечает, что сейчас требуется питательная еда! Нужно брать продукты, поддерживающие здоровье.
Какая нужная еда:
- Калорийная, но максимально приоритетная!
- Чтобы насыщала надолго, не давая чувство голода.
- Была полезна для вас.
- Длительного хранения, для хранения не нужен холодильник.
- Для приготовления не нужна плита.
Какая еда это может быть:
- Консервы любые, как мясные, так и бобовые, горох, кукуруза, чечевица (перед покупкой смотрите срок годности).
- Сухари или хлебцы!
- Орехи или сухофрукты.
- Семена.
- Готовые каши, которые просто залить кипятком.
- Вяленое мясо в пакетиках, очень удобный питательный белок.
- Сушка из яблока, есть не везде, но если есть — возьмите обязательно.
- ВОДА — обычная несладкая. Сладкие напитки не нужны! Попить, помыть руки, заварить кашу.
Нутрициолог отмечает, что наблюдает, как люди скупают, булки сладкие, пирожные и чипсы! И очень просит остановиться! Берите в магазине продукты, которые поддержат здоровье (сейчас очень важно) и надолго вас насытят! С сахарной едой вы постоянно будете хотеть есть! Это нам сейчас не нужно, важно насыщение надолго!
Что еще?
- Если есть дома витамины — возьмите, особенно группы В. Поддержите нервную систему!
- Возьмите успокаивающее, хотя бы простейшую валерьянку!
- Обязательно влажные салфетки и аптечку.
Берегите себя и близких. Пользуйтесь проверенными источниками информации.