Советы для пап, которые из-за войны разлучены с семьей

Психологи ТАТАхабов разработали специальные рекомендации для украинских пап, которые из-за войны с россией разлучены со своими семьями, со своими детьми. Поддержанные Фондом ООН в области народонаселения (UNFPA) они собрали основные советы, которые сейчас помогут поддерживать связь с детьми.

Будьте постоянно на связи

Как известно, психологическое состояние ребенка зависит от состояния взрослых, постоянно с ним контактирующих. Нужно хорошо заботиться о собственном психологическом здоровье.

Потребность в общении и разъяснениях ситуации есть не только у взрослых, но и у детей, ведь в условиях войны все мы чувствуем большой стресс и неопределенность.

В это время дети задают больше вопросов, чтобы понимать, что вообще происходит. Старайтесь формулировать и давать ответы в зависимости от возможностей, потребностей и возраста ребенка.

Если вы не уверены, что сможете точно выйти на связь с ребенком в оговоренное время, предупредите об этом родных. Кстати, лучше иметь несколько каналов коммуникации. Скажите ребенку, что вы будете с ним на связи, когда ему станет страшно, одиноко, когда захочется поговорить, если будет возможность.

Ритуал прощания и встречи

Если будет возможность, организуйте ритуал прощания с ребенком. Подарите ребенку такую вещь, которая будет связана с вами как с отцом. Если такой возможности не будет, передайте подарок через маму. Пусть эта вещь будет успокаивать ребенка, когда ему станет грустно и одиноко.

Также организуйте и ритуал встречи и желательно в определенное время. Например, каждый день вы будете общаться по видеосвязи в определенный отрезок времени. Вы сможете рассказать ребенку сказку, поговорить о том, во что играет ребенок, или просто поговорить, как прошел день.

Говорите ребенку только правду

Дети успешно отделяют правду от лжи. Особенно если это близкие люди, поведение которых они хорошо знают. Поэтому сокрытие, извращение фактов, недостоверная информация могут привести к еще большему стрессу ребенка.

Помните о том, что отношения требуют поддержки и включения. Старайтесь быть включенными в жизнь ребенка, его интересы и дела, интересуйтесь, чем сейчас он живет.

Рассказывайте о себе, о своих планах в положительном ключе:

• присылайте свои фотографии, просите присылать семейные, это согреет и сблизит;
• демонстрируйте ребенку позицию защиты и опоры, помните, что именно родители должны создать для своего ребенка безопасность;
• проявляйте интерес к ребенку, к его внутреннему миру и переживаниям, поддерживайте новые хобби.

Обязательно каждый раз через маму передавайте ребенку поцелуи и объятия, а также истории из вашей жизни.

Главное, почаще говорите ребенку, как вы его любите, даже если раньше вы этого не делали.