Сухой январь: что это такое и зачем его соблюдать
Сухой январь начался в Великобритании в 2013 году, когда Аластер Кэмпбелл, политический стратег, рассказывал о своем прошлом употреблении алкоголя, а обозреватель Питер Оборн жил месяц без него.
Затем, в 2014 году, Университет Сассекса приступил к исследованию преимуществ Сухого января и его длительного влияния. Последнее исследование сообщает, что девять из десяти человек экономят деньги, семь лучше спят, а трое из пяти теряют вес только благодаря месячному отпуску от алкоголя.
К слову, безалкогольный глинтвейн ничем не хуже классического, приготовьте его из гранатового и клюквенного сока.
Итак, какие преимущества жить без вина и коктейлей, рассказывает Ольга Безуглая.
Нужно ли участвовать в Сухом январе?
Это движение для всех употребляющих алкоголь. Некоторые люди участвуют в поисках средства детоксикации от чрезмерного употребления алкоголя, которое происходит во время праздников. Другие хотят привнести в жизнь здоровые привычки.
Сухой январь для тех, кто хочет лучше спать, получить больше энергии, сэкономить деньги, улучшить состояние кожи и похудеть. Преимущества Сухого января я часто слышу от людей, отдыхающих от алкоголя. В результате они чувствуют себя более здоровыми и счастливыми.
Отказ от алкоголя в течение 31 дня показывает, что вам не нужен алкоголь, чтобы расслабиться, развлечься или общаться.
Исследование Университета Сассекса показало, что:
- 88% участников сэкономили деньги;
- 80% стали контролировать употребление алкоголя;
- 71% поняли, что им не нужен алкоголь, чтобы получить удовольствие;
- 70% стали лучше спать и улучшили состояние здоровья;
- 58% потеряли вес;
- 54% улучшили состояние кожи.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.