Укрощать аппетит и тягу к еде помогут конкретные фото

Когда становишься на трудную дорогу к похудению, важно бороться с аппетитом. Ученые из Орхусского университета (Дания) обнаружили, что просмотр фотографий пищи способен существенно унять аппетит.

Специалисты решили показать 1 тысяче добровольцев эксперимента фотографию из M& Ms только оранжевого цвета.

Читайте также, какой запах способен помочь похудеть.

Одним участникам показали картинку трижды, другим — 30 раз. Группа, увидевшая больше всего фотографий драже, чувствовала себя менее голодной.

Потом людей спросили, сколько конфет от 1 до 10 им хотелось бы съесть. Группа, просмотревшая 30 фото, назвала меньшее количество, чем другие участники.

Затем эксперимент повторили, но с конфетами других цветов. Результаты остались такими же. Тогда фото с M&Ms заменили на снимки Skittles. Фруктовые драже, как известно, отличаются по вкусу в зависимости от цвета. Выводы остались практически такими же.

Следовательно, само разглядывание пищи помогает усилить чувство насыщения.

Читайте также, какая порция кофе в день помогает похудеть.

Объясняется все просто: то, как человек думает о еде, оказывает большое влияние на аппетит. К примеру, если представить, как надкусываешь сочное яблоко, то активируются те же области мозга, что и при настоящем откусывании яблока.

Эти исследования можно использовать как один из методов в процессе похудения. Конечно, после консультаций с диетологом, поскольку длительное голодание или существенное урезание рациона может быть опасным.

Напомним, ранее ВОЗ авторитетно заявила, что искусственные подсластители не помогают снижению веса.