Эксперты рассказали о способе приготовления курицы для похудения

О самой полезной части курицы для фигуры и здоровья, а также способе приготовления рассказала диетолог Лиза Ричардс.

Итак, если у вас есть куриное мясо, то лучше всего готовить именно грудку и на гриле. Связано это с тем, что у мяса на гриле пониженное содержание жира, так как он стекает во время приготовления, рассказывают на Shefinds.

Читайте также о полезном мясе, которое нужно есть при похудении.

Курицу лучше всего готовить без соусов и с совсем небольшим количеством растительного масла.

Такая еда является более здоровой, способствует уменьшению потребления жиров, а отсюда — снижает уровень вредного холестерина.

Кстати, классический гриль необязательный, можно использовать чугунные сковороды или противни.

Ранее эксперты рассказали о правилах идеального ужина, который поможет сбросить вес.

Чем полезно мясо курицы

Оно укрепляет кости и мышцы, помогает снизить уровень холестерина, контролирует кровяное давление и богата витаминами D и B.

Порция куриной грудки (150-200 г) без костей и кожи содержит менее 300 калорий, всего 6 граммов жира, 53 грамма белка и не содержит углеводов.

Мясо в рационе также способно влиять на психологическое состояние. Рассказывали о конкретном виде мяса, которое помогает бороться с депрессией.