Как кофе может помочь похудеть

Многие люди начинают свой день с чашки кофе. Важно знать, что популярные добавки к этому напитку могут негативно влиять на работу кишечника. Вместе с этим авторитетные эксперты сходятся во мнении, что кофе помогает похудеть, о чем сообщают Еatthis.

Лаура Бурак, нутрициолог и автор книг по диетологии, рассказала, как именно кофе может влиять на лишний вес.

Лаура настаивает, что заменять чашкой кофе свой обед или ужин категорически нельзя и предостерегает не вредить своему здоровью таким образом.

Кофе поможет чувствовать себя сытым

Что помогает избегать переедания или нездоровых перекусов. Работает это, как и с водой. Кофе заполняет желудок — и вам меньше хочется есть.

Кофе дает заряд энергии и запускает метаболизм

Происходит это благодаря кофеину. Именно он наполняет нас энергией особенно утром или в обеденный перерыв. Кофеин способен «растормошить» и обмен веществ.

Черный кофе низкокалорийный

Лаура говорит, что одна чашка содержит менее пяти калорий. Так что если в планах сбросить несколько лишних килограммов, то пить кофе нужно без сахара, подсластителей, сиропов и молока.

Кроме этих позитивных свойств, кофе способен «вымывать» железо из организма. Ранее мы рассказывали, как этого избежать.