Две добавки к кофе, которые вредят кишечнику

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Сам по себе кофе в умеренных количествах, как давно доказано, не вреден. Он помогает взбодриться и даже похудеть. Но каждый раз, когда готовите его, задумайтесь о пищеварительной системе.

Существуют ингредиенты, которые способны улучшить кофе, даже если он у вас не очень хорошего качества.

Но есть и такие добавки, без которых многие не могут выпить кофе, и эти добавки очень негативно влияют на наш кишечник.

Добавление в чашку неправильных подсластителей может со временем нанести серьезный вред здоровью, пишут Shefinds.

Рафинированный сахар

Мы хорошо знаем, что сахар — вреден. Кроме диабета и увеличения веса, сахар также опасен для здоровья кишечника. Белый рафинированный сахар вызывает сильное воспаление, а также является источником «пищи» для плохих кишечных бактерий.

Когда эти вредные бактерии начинают размножаться, появляется дисбаланс микробиоты кишечника.

Избегайте сахара, если вы боретесь с проблемами кишечника и хотите перезагрузить пищеварительную систему.

Искусственные подсластители

Они не являются здоровой альтернативой обычному сахару. Раздражают кишечник и вызывают дисбактериоз, то есть вздутие живота и появление газов.

Искусственные подсластители способны уменьшить количество здоровых кишечных бактерий на 50 процентов. Они не расщепляются в процессе пищеварения, а полезные бактерии «питаются» ними и гибнут.

Лучше всего отказаться от любых подсластителей. Но если вы не можете пить кофе без них, выбирайте натуральные.

Читайте также о том, какой вид кофе продлевает жизнь.