Умеренное потребление конкретного кофе продлевает жизнь — ученые

Вокруг кофе бесконечно крутится множество мифов, о самых распространенных и их опровержении SHUBA писала. Пожалуй, самый главный вопрос, который нас волнует, — как кофе влияет на сердце и влияет ли вообще?

Новое исследование не только определило, что напиток приводит к большей продолжительности жизни, но и была найдена разновидность кофе, которая снижает риск сердечных заболеваний на целых 20%. О чем пишут Аcademic.oup.com.

Эксперимент и выводы после него были сделаны австралийскими учеными. В долгом исследовании приняли участие 450 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Все эти люди не жаловались на работу сердца и при этом пили несколько чашек кофе в день. Правда, разного — молотого, растворимого и без кофеина.

За 12 лет наблюдений смертность составила 6,2% (скончались 27 809 человек), а сердечно-сосудистые заболевания диагностированы у более 43 тысяч. Согласно данным медицинских карт, все виды кофе были связаны со снижением риска развития указанных заболеваний и смертности от любых причин.

Но лучшее действие оказывал молотый кофе в количестве не более двух-трех чашек в день. Смертность у людей, которые заваривают кофе, была ниже на 27%, на 14% — без кофеина и на 11% — растворимого кофе. А вероятность болезней — ниже на 20%, 6% и 9% соответственно.

Выводы ученых говорят о том, что употребление трех исследованных видов кофе в умеренных количествах можно рассматривать даже как часть здорового образа жизни. И понятно, что полностью отказываться от кофе не стоит.

Конечно, нужно учитывать заболевания, при которых кофе нельзя. В остальном любовь к напитку — вполне полезная для сердца привычка.

Здесь читайте о 7 бюджетных способах, чтобы сделать еду полезнее.