Помірне споживання конкретної кави продовжує життя — вчені

Навколо кави нескінченно крутиться безліч міфів, про найпоширеніші та їхнє спростування SHUBA писала. Мабуть, найголовніше питання, яке нас хвилює, як кава впливає на серце і чи впливає взагалі?

Нове дослідження не тільки визначило, що напій призводить до більшої тривалості життя, а й було визначено різновид кави, який знижує ризик серцевих захворювань на цілих 20%. Про що пишуть Аcademic.oup.com.

Експеримент та висновки після нього були зроблені австралійськими вченими. У тривалому дослідженні взяли участь 450 тисяч осіб віком від 40 до 69 років. Усі ці люди не скаржилися на роботу серця й пили кілька чашок кави на день. Правда, різної — меленої, розчинної та без кофеїну.

За 12 років спостережень смертність склала 6,2% (померли 27 809 осіб), а серцево-судинні захворювання діагностовано у понад 43 тисяч. За даними медичних карток, усі види кави були повʼязані зі зниженням ризику вказаних захворювань та смертності від будь-яких причин.

Але кращу дію мала мелена кава в кількості не більше двох-трьох чашок на день. Смертність у людей, які заварюють каву, була нижчою на 27%, на 14% — без кофеїну і на 11% — розчинної кави. А ймовірність хвороб — нижча на 20%, 6% та 9% відповідно.

Висновки вчених свідчать, що споживання трьох досліджених видів кави в помірних кількостях можна розглядати навіть як частину здорового способу життя. І зрозуміло, що повністю відмовлятися від кави не варто.

Звичайно, треба враховувати захворювання, за яких каву не можна. В іншому любов до напою — цілком корисна для серця звичка.

Тут читайте про 7 бюджетних способів, щоб зробити їжу кориснішою.