• Рецепти
    За кухнями
    • Українська
    • Американська
    • Італійська
    • Мексиканська
    • Європейська
    • Азійська
    • Французька
    • Польська
    • Грузинська
    • Єврейська
    • Близькосхідна
    • Індійська
    • Британська
    • Грецька
    • Японська
    • Китайська
    • Азійська
    За стравою
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Десерти
    За дієтою
    • Без глютену
    • Вегетаріанські страви
    • Веганські страви
    За швидкістю
    • До 30 хвилин
    За сезонами
    • Зимові страви
    • Весняні рецепти
    • Осінні страви
    • Літні страви
    Автор
    Вадим Бжезинський
    Курячі гомілки в азійському стилі
    Курячі гомілки в азійському стилі
  • Гастро клуб
    • Фуд експерти
    • Книги, фільми, серіали про їжу
    • Food story
    • Гастромандри
  • Святкуємо
    • День Незалежності
    • Великоднє меню
    • Різдвяне меню
    • Меню на свята
    • День народження
    • Новорічне меню
    • Пікнік/барбекю
    • Гелловін
  • Навчаємо
    • Хау ту
    • Зберігання, організація
    • Гастролікбез
  • Дрінкуємо
    • Коктейлі
    • Напої
  • Хелсі
    • Правильне харчування
    • Меню та рецепти
    • Суперфуди
  • shuba TV
  • Експерти
    Ru
    • Головна
    • Автори
    • Віктор Мандзяк

    Віктор Мандзяк

    Фітнес-тренер і нутриціолог

     Професійний фітнес-тренер, фахівець з індивідуальних програм тренування та харчування Віктор Мандзяк цікаво й дотепно розповідає, як тримати себе в формі без танців з бубном. 

    • Все
    • Статті
    Вінегрет

    Дієтичний вінегрет за рецептом фітнес-тренера

    Віктор Мандзяк
    Яка калорійністю мюслі

    Мюслі та схуднення: «за» і «проти»

    Віктор Мандзяк
    Після якої їжі хочеться спати

    Скільки треба спати, коли ми худнемо?

    Віктор Мандзяк
    Пісні голубці

    Що їсти в піст — поради нутриціолога

    Віктор Мандзяк
    Дівчина вимірює талію
    Поради

    Фітнес-тренер назвав головні орієнтири під час схуднення

    Віктор Мандзяк
    Жінка обідає
    Поради

    Як худим набрати масу?

    Віктор Мандзяк
    Свиняча шийка

    Яке м’ясо їсти при схудненні?

    Віктор Мандзяк
    Квасоля з овочами в соусі

    Чи може квасоля замінити м’ясо?

    Віктор Мандзяк
    Горіхи

    Яку кількість горіхів можна споживати при схудненні

    Віктор Мандзяк
    1234567
    • Рецепти
    • Гастро клуб
    • Святкуємо
    • Навчаємо
    • Дрінкуємо
    • Хелсі
    • shuba TV
    • Експерти
    • Політика конфіденційності
    Зв’язок з редакцією
    shuba.food@gmail.com
    зроблено в ideil.
    shuba TV Експерти
    Рецепти
    За кухнями Українська Американська Італійська Мексиканська Європейська Азійська Французька Польська Грузинська Єврейська Близькосхідна Індійська Британська Грецька Японська Китайська Азійська
    За стравою Сніданок Обід Вечеря Десерти
    За дієтою Без глютену Вегетаріанські страви Веганські страви
    За швидкістю До 30 хвилин
    За сезонами Зимові страви Весняні рецепти Осінні страви Літні страви
    Гастро клуб Фуд експерти Книги, фільми, серіали про їжу Food story Гастромандри
    Святкуємо День Незалежності Великоднє меню Різдвяне меню Меню на свята День народження Новорічне меню Пікнік/барбекю Гелловін
    Навчаємо Хау ту Зберігання, організація Гастролікбез
    Дрінкуємо Коктейлі Напої
    Хелсі Правильне харчування Меню та рецепти Суперфуди