Два додатки до кави, які шкодять кишечнику

Існують інгредієнти, які здатні покращити каву, навіть якщо вона у вас не дуже хорошої якості.

Але є додатки, без яких дехто не може випити каву, і ці додатки дуже негативно впливають на наш кишечник.

Додавання в чашку неправильних підсолоджувачів може згодом завдати серйозної шкоди здоровʼю, пишуть Shefinds.

Рафінований цукор

Ми добре знаємо, що цукор — шкідливий. Крім діабету та збільшення ваги, цукор також небезпечний для здоровʼя кишечника. Білий рафінований цукор спричиняє сильне запалення, а також є джерелом «їжі» для поганих кишкових бактерій.

Коли шкідливі бактерії починають розмножуватися, з’являється дисбаланс мікробіоти кишечника.

Уникайте цукру, якщо ви боретеся із проблемами кишечника і хочете перезавантажити систему травлення.

Штучні підсолоджувачі

Це не є здоровою альтернативою звичайному цукру. Вони дратують кишечник та спричиняют дисбактеріоз, тобто здуття живота та появу газів.

Штучні підсолоджувачі здатні зменшити кількість здорових кишкових бактерій на 50 відсотків. Вони не розщеплюються в процесі травлення, а корисні бактерії «харчуються» ними й зрештою гинуть.

Найкраще відмовитися від будь-яких підсолоджувачів. Але якщо ви не можете пити каву без них, вибирайте натуральні.

Читайте також про те, який вид кави продовжує життя.