- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Популярний продукт може уповільнити метаболізм після 40 років
- Автор
-
Ірина Маслова
![Фаршировані сардельки в беконі.]( "Фаршировані сардельки в беконі.")
- Коментарі
- 5
Цей продукт має високий вміст жиру та дуже вповільнює метаболізм. І попри те, що в ньому міститься 10% поліненасичених жирів, жодної користі для організму він не принесе.
Продукт, який варто обмежити після 40 років
Відомо, що з віком наш метаболізм перестає працювати так, як нам хотілося б. Але підтримувати його можна завдяки невеликим зусиллям.
Щоби підтримувати свою вагу в нормі, тим паче коли відбуваються гормональні зміни, потрібно переглянути свій раціон і звести до мінімуму деякі продукти, пишуть Shefinds.com. І це бекон, який багато хто з нас любить.
Дієтологиня Ліза Річардс пояснила, що велика кількість шкідливих для здоровʼя жирів, разом з колосальною кількістю калорій, може призвести до збільшення ваги та серцевих захворювань.
Разом з Лізою багато експертів у галузі охорони здоровʼя погоджуються з тим, що перероблене мʼясо, таке як бекон, — один з найгірших продуктів, коли йдеться про здоровʼя. І його обов’язково слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Чому не варто вживати його часто
Річардс пояснює, що в беконі дуже багато жиру. І хоча деякі з цих жирів, відомі як мононенасичені жири, насправді корисні для нас (це ті ж корисні для серця жири, які містяться в рибі), інша половина може завдати серйозної шкоди вашому здоровʼю, зокрема, вашій талії.
50% жиру в беконі — це насичені (40%) та поліненасичені жири (10%). І не лише жир може призвести до збільшення ваги.
Бекон також надзвичайно калорійний. Ця комбінація жирів і величезної кількості калорій спричиняє хаос як усередині організму, так і зовні, уповільнюючи метаболізм.
Ми також зібрали ще 5 продуктів, які уповільнюють метаболізм.
Читайте також
Що варто їсти після 40 років для підтримки метаболізму
Продукти з нежирним білком будуть найкращим вибором, радять дієтологи.
Це може бути нежирне куряче філе, дієтична індичка або кролик, риба. 100 грамів курячої грудки містять близько 31 грама білка і лише 165 калорій.
Одне з найкращих і найдоступніших джерел білків — це яйця. Не відстає від нього і грецький йогурт чи його аналоги. Одна порція грецького йогурту містить 15-20 г білка.
Вегани і вегетаріанці можуть додати до свого раціону більше тофу. І, звісно ж, не варто забувати про рослинні джерела білка, наприклад, сочевицю, квасолю, нут, горох.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте
roma omen
рік томуБекон, в Україні?? Який дебіл писав цю "статтю"?!!
Александр Баньков
рік томуКогда взлетают цены на продукты питания,,то сразу начинают писать о вреде их.Вспомните как вредны яйца,молочные продукты!Хватит врать!
Марта М'ялковська
рік томуТак.дякую.
Володимир Вознюк
рік томуИ снова байка про насыщенные жиры.
Vladimir Kramarenko
рік томуАбсолютно бесполезная и даже вредная статья, сплошная вода информация стремится к нулю, тем более только беконами все и питаются :)