Сколько нужно кофе, чтобы мозг «работал» хорошо

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Ученые из Университета Махидол, Таиланд, доказали, что кофеиносодержащие напитки не только бодрят, но и усиливают когнитивные функции, и даже выяснили, сколько кофе нам нужно по утрам.

Совсем недавно стало известно, что ученые рекомендуют пить кофе для борьбы с ковидом. Тайские ученые представили результаты исследования, которые доказывают следующее: кофе улучшает когнитивные способности. То есть скорость обработки зрительно-моторных данных, рабочую память и внимание.

В эксперименте приняли участие 25 здоровых мужчин от 19 до 23 лет. Они до исследования регулярно употребляли напитки с кофеином, в том числе газированные.

Половине мужчин предложили выпить порцию кофе с 50 мг кофеина, другим — плацебо. Уже через 30 минут у испытуемых, которые выпили кофе, когнитивные функции улучшились. Это доказали их успешные результаты ментальных тестов. Мужчины, которым предложили плацебо, прошли их несколько хуже.

Во внимание также приняли результаты других исследований с помощью электроэнцефалограммы. Так можно фиксировать уровни возбуждения в мозге при влиянии на него кофеина.

Сколько кофе нужно пить в день для хорошей работы мозга?

Для улучшения работы мозга достаточно низких доз кофеина. Стандартная чашка растворимого кофе или черного чая объемом около 200 мл, или одна порция эспрессо.

Читайте также о том, кому и сколько чая нужно пить для хорошей памяти.