Скільки потрібно кави, щоб мозок добре «працював»

Нещодавно стало відомо, що вчені рекомендують пити каву для боротьби з ковідом. Тайські вчені представили результати дослідження, які доводять наступне: кава покращує когнітивні здібності. Тобто швидкість обробки зорово-моторних даних, робочу памʼять та увагу.

В експерименті взяли участь 25 здорових чоловіків віком від 19 до 23 років. Вони й до дослідження регулярно вживали напої з кофеїном, зокрема, газовані.

Половині чоловіків запропонували випити порцію кави з 50 мг кофеїну, іншим — плацебо. Вже за 30 хвилин у піддослідних, які випили каву, когнітивні функції покращилися. Це довели їхні успішні результати ментальних тестів. Чоловіки, яким запропонували плацебо, пройшли їх дещо гірше.

До уваги також взяли результати інших досліджень за допомогою електроенцефалограми. Так можна фіксувати рівні збудження в мозку при впливі на нього кофеїну.

Скільки кави потрібно пити на день для хорошої роботи мозку?

Для покращення роботи мозку достатньо низьких доз кофеїну. Стандартна чашка розчинної кави або чорного чаю обʼємом близько 200 мл або одна порція еспресо.

Читайте також про те, кому й скільки чаю треба пити для гарної памʼяті.