Як кава може допомогти схуднути

Багато людей починають свій ранок із кави. Важливо розуміти, що популярні добавки до цього напою можуть негативно впливати на роботу кишечника. Водночас авторитетні експерти сходяться на думці, що кава допомагає схуднути, про що повідомляють Еatthis.

Лаура Бурак, нутриціологиня та авторка книжок з дієтології, розповіла, як саме кава може впливати на зайву вагу.

Лаура наполягає, що заміняти чашкою кави свій обід або вечерю категорично не можна та застерігає не шкодити здоровʼю таким чином.

Кава допоможе почуватися ситим

Що допомагає уникати переїдання або нездорових перекусок. Працює це, як і з водою. Кава заповнює шлунок — і вам менше хочеться їсти.

Кава дає заряд енергії та запускає метаболізм

Відбувається це завдяки кофеїну. Саме він наповнює нас енергією насамперед уранці або в обідню перерву. Кофеїн здатний «розворушити» й обмін речовин.

Чорна кава низькокалорійна

Лаура каже, що одна чашка містить менше ніж пʼять калорій. Тож якщо в планах скинути кілька зайвих кілограмів, то пити каву треба без цукру, підсолоджувачів, сиропів та молока.

Крім цих позитивних властивостей, кава здатна «вимивати» залізо з організму. Раніше ми розповідали, як цього уникнути.