Що станеться, якщо відмовитися від кави на місяць

Кожен продукт має конкретний вплив на наш організм. Вівсянка, наприклад, добре впливає на роботу кишечника, а от питання відмови від кави на один місяць і наслідки помірного вживання зацікавили дієтологинь Теммі та Ліссі Лакатос.

Як зʼясувалося, якщо вам вдасться відмовитися від кави та напоїв на її основі, організм обовʼязково віддячить.

Що буде зі здоровʼям, якщо відмовитись від кави на один місяць?

Ви спатимете міцніше. Каву ми пʼємо для того, щоб збадьоритися, іноді й увечері. А це призводить до порушення сну вночі та сонливості наступного дня. Тому відмова від кави допоможе вам налагодити здоровий режим.

Ваші зуби будуть білішими. Кава залишає після себе наліт. Поступово він ослаблює емаль.

До того ж, кофеїн спричиняє сухість у роті, а одна з функцій слини — це боротьба з бактеріями. Тобто що сухіше у вас у роті, то вищий ризик карієсу. Відмова від кави допоможе зберегти здорові та білі зуби.

Шкіра під час відмови від кави омолоджується. Попри те, що в кавових зернах достатньо корисних антиоксидантів, регулярне вживання кави може прискорювати процес старіння шкіри. Кофеїн знижує швидкість, з якою організм виробляє колаген. Він відповідає за еластичність шкіри.

Скоротяться перепади тиску. Після чашки міцної кави тиск підвищується. Багато дієтологів впевнені — якщо скоротити кількість кофеїну, то тиск стабілізується.

Поживні речовини засвоюватимуться краще. Великі дози кофеїну можуть заважати цьому процесу.

Оптимальна кількість кофеїну

Добова доза кофеїну не перевищує 300 мг, його вживання навряд чи порушить процес всмоктування поживних речовин. А щоб не гладшати, то не використовуйте в напої багато цукру, сиропи та інші топінги.

У цьому матеріалі дієтологи розповіли, скільки потрібно кави для хорошої роботи мозку.