Что случится, если отказаться от кофе на месяц

Каждый продукт несет в себе конкретную функцию для нашего организма. Овсянка, например, благотворно влияет на работу кишечника, а вот вопрос отказа от кофе на один месяц и последствия такого воздержания заинтересовали диетологов Тэмми и Лисси Лакатос.

Как выяснилось, если вам удастся отказаться от кофе и напитков на его основе, организм обязательно отблагодарит.

Что будет со здоровьем, если отказаться от кофе на один месяц?

Вы будете спать крепче. Кофе мы пьем для того, чтобы взбодриться, иногда бывает чашка ближе к вечеру. А это приводит к нарушению сна ночью и сонливости на следующий день. Так что отказ от кофе поможет вам наладить здоровый режим.

Ваши зубы будут белее. Кофе оставляет после себя не налет. Постепенно он ослабляет эмаль.

К тому же кофеин вызывает сухость во рту, а одна из функций слюны — это борьба с бактериями. То есть чем суше у вас во рту, тем выше риск кариеса. Отказ от кофе поможет сохранить здоровые и белые зубы.

Кожа во время отказа от кофе омолаживается. Несмотря на то, что в кофейных зернах достаточно полезных антиоксидантов, регулярное употребление кофе может ускорять процесс старения кожи. Кофеин снижает скорость, с которой организм вырабатывает коллаген. Он отвечает за эластичность кожи.

Сократятся перепады давления. После чашки крепкого кофе давление повышается. Многие диетологи уверены, что если сократить количество кофеина, то давление стабилизируется.

Питательные вещества будут усваиваться лучше. Большие дозы кофеина могут мешать этому процессу.

Оптимальное количество кофеина

Суточная доза кофеина не превышает 300 мг, его употребление вряд ли нарушит процесс всасывания питательных веществ. А чтобы не толстеть, то не используйте в напитке много сахара, сиропы и другие топпинги.

В этом материале диетологи рассказали, сколько нужно кофе для хорошей работы мозга.