Писательница, которая похудела на 61 килограмм за один год, рассказала свои секреты

Историй действительно волшебных похудений много, и это вдохновляет. Можно сбрасывать вес и не отказываться от сладостей, как получилось у девушки из Нью-Йорка.

Писательница и автор популярных статей Энди Митчелл потратила 13 месяцев, чтобы получить тело, к которому она стремилась половину своей жизни. Ее историю рассказывают The Times of India.  

Год назад 38-летняя Энди Митчелл весила 121 килограмм. Вес она набрала из-за того, что заедала стресс и плохое настроение нездоровой пищей. Когда Энди поняла, что так продолжаться не может и ей противно смотреть на себя в зеркало, она обратилась к специалисту, чтобы выяснить: почему при самых маленьких перепадах настроения она начинает много есть.

После психотерапии первое, что она сделала, это отказалась от газированных напитков в пользу сезонных фруктов и овощей.

Она добавила в свою жизнь салаты, заменила шоколадные батончики и печенье на порцию орехов или сухофруктов. Энди говорит, что именно диета сыграла решающую роль в ее весе и состоянии здоровья. 

Когда вес начал постепенно уходить, Энди стала записывать в тетрадь все, что она ела за день. Лично пересматривала свой рацион и каждый день старалась все больше уходить от нездоровых продуктов.

Что касается физической нагрузки, то женщина начала с ходьбы. Потом записалась в спортзал и занималась на дорожке. Так в ее жизнь пришел спорт, которым она занимается пять раз в неделю.

• В результате таких стараний Энди похудела со 121 килограмма до 60 за 13 месяцев и продолжает успешно поддерживать свой вес.

Тем, кто хочет похудеть, она посоветовала начать с употребления цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей. Также она предложила отказаться от пустых калорий в пользу питательной и полезной пищи.

Здесь узнаете еще одну историю похудения женщины, которая смогла отказаться от шоколада и выпечки.