Письменниця, яка схудла на 61 кілограм за один рік, розповіла свої секрети

Історій справді чарівних схуднень багато й це надихає. Можна скидати вагу і не відмовлятися від солодощів, це вдалося дівчині з Нью-Йорка.

Письменниця та авторка популярних статей Енді Мітчелл витратила 13 місяців, щоб отримати тіло, якого вона прагнула половину свого життя. Її історію розповідають The Times of India.

Рік тому 38-річна Енді Мітчелл важила 121 кілограм. Вагу вона набрала через те, що заїдала стрес і поганий настрій нездоровою їжею. Коли Енді зрозуміла, що так продовжуватися не може і їй гидко дивитися на себе в дзеркало, вона звернулася до фахівця, щоб зʼясувати: чому за найменших перепадів настрою вона починає багато їсти.

Після психотерапії перше, що вона зробила, це відмовилася від газованих напоїв на користь сезонних фруктів та овочів.

Вона додала у своє життя салати, замінила шоколадні батончики та печиво на порцію горіхів або сухофруктів. Енді каже, що саме дієта відіграла вирішальну роль у її вазі та стані здоровʼя.

Коли вага почала поступово йти, Енді почала записувати в зошит усе, що вона їла за день. Особисто переглядала свій раціон і щодня намагалася дедалі більше уникати нездорових продуктів.

Щодо фізичного навантаження, то жінка почала з ходьби. Потім записалася до спортзалу та бігала на доріжці. Так у її життя прийшов спорт, яким вона займається пʼять разів на тиждень.

• У результаті таких старань Енді схудла зі 121 кілограма до 60 за 13 місяців і продовжує успішно підтримувати свою вагу.

Тим, хто хоче схуднути, вона порадила почати з вживання цільнозернових продуктів, фруктів та овочів. Також вона запропонувала відмовитися від порожніх калорій на користь поживної та корисної їжі.

Тут дізнаєтеся ще одну історію схуднення жінки, яка змогла відмовитися від шоколаду та випічки.