Дієтологиня назвала доступні сезонні продукти для схуднення

У багатьох із нас в холодну пору року зʼявляються зайві кілограми. Багато хто з дієтологів називає продукти, які можна їсти і не боятися, що вага додасться.

Дієтолог Стефані Йейтс для Express.co.uk запропонувала їсти заморожені ягоди для схуднення. Ідеально, якщо це буде ожина.

Стефані переконана, що сезонні овочі та фрукти не тільки дешевші, а й корисніші. «Простий спосіб бути в курсі того, що зараз сезон того чи іншого продукту — стежити за цінами в супермаркетах. Зниження ціни на товар, найімовірніше, свідчить про його сезонність, а підвищення — навпаки», — пояснила вона.

У зимовий період дієтологиня радить купувати груші та гранати, в них багато клітковини та мало калорій. Ці продукти можна використовувати як натуральнігу та менш шкідливу для фігури заміну солодощів.

Ще включіть у раціон багаті білком гриби, корисний для серця солодкий перець та гарбуз, який підвищує імунітет. У холод варто звернути увагу на хрумку пекінську капусту, в якій багато вітаміну С, необхідного для боротьби з вірусами. Ще один доступний і корисний продукт білоголова капуста, вона знижує ризик розвитку діабету.

А ви знаєте, як потрібно готувати картоплю, щоб скинути вагу? Читайте наш матеріал.