Еда для укрытия
Советы

Какую еду взять с собой в укрытие?

SHUBA Team

Статьи о полезностях

Мы верим, что победа приближается каждый день, но сейчас безопасность — прежде всего. Поэтому не игнорируйте, пожалуйста, сигналы воздушной тревоги. И обеспечьте себя в укрытии всем необходимым, в частности, правильной едой.

Тренер и нутрициолог Ольга Базикало в своем блоге рассказала, какую еду необходимо взять с собой в укрытие, что покупать в магазине, а что — не стоит. Она отмечает, что сейчас требуется питательная еда! Нужно брать продукты, поддерживающие здоровье.

Какая нужная еда:

  • Калорийная, но максимально приоритетная!
  • Чтобы насыщала надолго, не давая чувство голода.
  • Была полезна для вас.
  • Длительного хранения, для хранения не нужен холодильник.
  • Для приготовления не нужна плита.

Какая еда это может быть:

  • Консервы любые, как мясные, так и бобовые, горох, кукуруза, чечевица (перед покупкой смотрите срок годности).
  • Сухари или хлебцы!
  • Орехи или сухофрукты.
  • Семена.
  • Готовые каши, которые просто залить кипятком.
  • Вяленое мясо в пакетиках, очень удобный питательный белок.
  • Сушка из яблока, есть не везде, но если есть — возьмите обязательно.
  • ВОДА — обычная несладкая. Сладкие напитки не нужны! Попить, помыть руки, заварить кашу.

Нутрициолог отмечает, что наблюдает, как люди скупают, булки сладкие, пирожные и чипсы! И очень просит остановиться! Берите в магазине продукты, которые поддержат здоровье (сейчас очень важно) и надолго вас насытят! С сахарной едой вы постоянно будете хотеть есть! Это нам сейчас не нужно, важно насыщение надолго!

Что еще?

  • Если есть дома витамины — возьмите, особенно группы В. Поддержите нервную систему!
  • Возьмите успокаивающее, хотя бы простейшую валерьянку!
  • Обязательно влажные салфетки и аптечку.

Берегите себя и близких. Пользуйтесь проверенными источниками информации.

Читайте также

Было интересно? Комментируйте

  • Виктория Позычанюк

    Виктория Позычанюк

    11 месяцев назад

    А якщо немає ніякої їжі? І немає грошей навіть на хліб? Ходжу до місцевої влади. Вже 2 місяці обіцяють допомогти. Ми повільно вмираємо від голоду. Вікторія Позичаюк, м Погребище Вінницька область