Этот фрукт лучше не есть утром — диетолог объясняет, почему

Утром, когда не остается времени что-нибудь приготовить, мы нередко съедаем банан. По мнению экспертов, это плохая идея.

Несмотря на то, что в банане много калия и витамина B6, для утра они не подходят.

Бананы кажутся идеальным вариантом, чтобы съесть их с утра и взять на работу, но они на 25% состоят из сахара, у них хоть немного, но есть кислота. Они дадут быстрый заряд энергии, но он скоро уйдет, и вы почувствуете голод.

Конечно, важно включать в свой рацион фрукты и овощи, и это не значит, что вам никогда не следует есть бананов. Добавьте к завтраку полезные жиры — рыбу, куриный желток, авокадо и т. д. Это нейтрализует кислоту в бананах, а вы получите пользу от калия, клетчатки и магния без скачков сахара в крови.

Недавно медики назвали продукты на завтрак для людей с диабетом. Здесь список.