Врач назвал худшее сочетание продуктов на завтрак

По словам авторитетного британского врача Аббаса Канани, существует несколько правил, на которые нужно обращать внимание при приготовлении завтрака.

Вы должны следить за тем, как ваше тело реагирует на эту комбинацию, если у вас чувствительный желудок или проблемы с пищеварением.

Аббас Канани

Итак, самыми неприятными утренними продуктами для желудка он называет йогурт и апельсиновый сок. Именно это сочетание является одним из самых распространенных.

Йогурт и цитрусовые могут стать причиной пищеварительного дискомфорта — газов, вздутия и других расстройств.

Узнайте, как сделать овсянку полезной для фигуры.

Причины такие: кислота в цитрусовом соке может раздражать желудок, а на лактозу, сахар в молочных продуктах, может быть непереносимость. Как результат — газы, диарея, запор и даже тошнота.

Но если вы пьете апельсиновый сок не на голодный желудок и переносите лактозу нормально, то такое сочетание на завтрак может быть. В целом, оно неопасное.

Греческий йогурт содержит множество питательных веществ, от витамина B12 до кальция и йода. Это может улучшить здоровье костей, нормализовать кровяное давление. Неплохо добавлять к йогурту фрукты или ягоды.

Читайте, какой завтрак нужно готовить людям с диабетом.

Как и в случае с любым выбором продуктов питания, лучше всего прислушиваться к своему телу и делать правильный выбор.

Ранее писали о продуктах, которые дают энергию с утра.