Лікар назвав найгірше поєднання продуктів на сніданок

За словами авторитетного британського лікаря Аббаса Канані, існує кілька правил, на які слід звертати увагу при приготуванні сніданку.

Ви маєте стежити за тим, як ваше тіло реагує на цю комбінацію, якщо у вас чутливий шлунок або проблеми із травленням.

Аббас Канані

Отже, найнеприємнішими ранковими продуктами для шлунка він називає йогурт та апельсиновий сік. Саме це поєднання є одним з найпоширеніших.

Йогурт і цитрусові можуть стати причиною травного дискомфорту — газів, здуття та інших розладів.

Дізнайтеся, як зробити вівсянку корисною для фігури.

Причини такі: кислота в цитрусовому соку може дратувати шлунок, а на лактозу, цукор у молочних продуктах, може бути непереносимість. Як результат — гази, діарея, закрепи й навіть нудота.

Але якщо ви пʼєте апельсиновий сік не натщесерце та переносите лактозу нормально, таке поєднання на сніданок може бути. Загалом воно безпечне.

Грецький йогурт містить безліч поживних речовин, від вітаміну B12 до кальцію та йоду. Це може покращити здоровʼя кісток, нормалізувати кровʼяний тиск. Непогано додавати до йогурту фрукти або ягоди.

Читайте, який сніданок треба готувати людям з діабетом.

Як і з будь-яким вибором продуктів харчування, найкраще прислухатися до свого тіла й робити правильний вибір.

Раніше писали про продукти, які дають енергію вранці.