Мытье посуды и садоводство снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний: исследование

Автор: Юлия Зверькова

Фото: Depositphotos

Приготовление еды, уборка, садоводство и другие повседневные заботы, такие как принятие душа, могут ослабить риск сердечных заболеваний. Об этом говорится в исследовании ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Американской ассоциации сердца. В них говорится, что благодаря повседневному движению риск сердечно-сосудистых приступов значительно снижается, ведь человек при этом не просто сидит на стуле, а выполняет некую физическую работу. А это, в свою очередь, стимулирует кровообращение.

Команда привлекла 5416 здоровых женщин в Соединенных Штатах в возрасте от 63 до 97 лет и поделила каждую минуту, когда они не спали, по одной из пяти категорий: сиденье, сиденье в транспортном средстве, неподвижное положение, ходьба или бег и ежедневные движения (одевание, приготовление пищи и садоводство).

Каждый участник носил акселерометр на талии в течение семи дней, чтобы отслеживать свои движения, в то время как авторы исследования наблюдали за их движениями почти восемь лет. За этот период у 616 добровольцев было диагностировано сердечно-сосудистые заболевания, у 268 развилась ишемическая болезнь сердца, у 253 был инсульт, а 331 умер.

Исследование показало, что участники, которые тратили четыре часа ежедневно на выполнение «повседневной рутины», имели на 62% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистой или ишемической болезни сердца. Кроме того, у участников исследования было на 43% меньше шансов заболеть каким-либо заболеванием вообще и на 30% меньше шансов получить инсульт.

«Продемонстрированная польза подвижного образа жизни может помочь пожилым людям накопить физическую активность», — пишут авторы исследования.

«Наши результаты заслуживают внимания, поскольку большая часть движений, которыми занимаются пожилые люди, связана с повседневными жизненными задачами, которые сами пожилые люди могут не считать физической активностью».

Команда обнаружила, что это уменьшает риск серьезных сердечно-сосудистых приступов или смертей, а «все движения имеют значение» для предотвращения серьезных заболеваний. Тем не менее, подвижный образ жизни следует пропагандировать ввиду его повсеместности в повседневной жизни и относительно низкого риска, убеждены исследователи.

«Чтобы определить масштабы его потенциальной пользы для здоровья, будущие исследования должны проверить связь высокой физической активности с другими признаками развития старения», — говорят ученые.