Миття посуду та садівництво знижують ризик серцево-судинних захворювань: дослідження

Результати дослідження були опубліковані в журналі Американської асоціації серця. У них написано, що завдяки повсякденному рухові ризик серцево-судинних нападів значно знижується, адже людина при цьому не просто сидить на стільці, а виконує якусь фізичну роботу. А це в свою чергу стимулює кровообіг.

Читайте також: Вчені визначилися з найприємнішим у світі запахом

Команда залучила 5416 здорових жінок у Сполучених Штатах у віці від 63 до 97 років і поділила кожну хвилину, коли вони не спали, за однією з п’яти категорій: сидіння, сидіння в транспортному засобі, нерухоме положення, ходьба або біг і щоденні рухи (одягання, приготування їжі та садівництво).

Кожен учасник носив акселерометр на талії протягом семи днів, щоб відстежувати свої рухи, тим часом автори дослідження спостерігали за їхніми рухами майже вісім років. За цей період у 616 добровольців було діагностовано серцево-судинні захворювання, у 268 розвинулася ішемічна хвороба серця, у 253 був інсульт, а 331 помер.

Читайте також: Кава може запобігти хворобі Альцгеймера

Дослідження показало, що учасники, які витрачали чотири години щодня на виконання «повсякденної рутини», мали на 62% менше шансів померти від серцево-судинної або ішемічної хвороби серця. Крім того, в учасників дослідження було на 43% менше шансів захворіти на будь-яке захворювання взагалі і на 30% менше шансів отримати інсульт.

«Продемонстрована користь рухливого способу життя може допомогти літнім людям накопичити фізичну активність», — пишуть автори дослідження.

«Наші результати заслуговують на увагу, оскільки велика частина рухів, якими займаються літні люди, пов’язана з повсякденними життєвими завданнями, які самі літні люди можуть не вважати фізичною активністю».

Команда виявила, що це зменшує ризик серйозних серцево-судинних нападів або смертей, а «усі рухи мають значення» для запобігання серйозним захворюванням. Тим не менш, рухливий спосіб життя слід пропагувати з огляду на його повсюдність у повсякденному житті та відносно низький ризик, переконані дослідники.

«Щоб визначити масштаби його потенційної користі для здоров’я, майбутні дослідження повинні перевірити зв‘язок високої фізичної активності з іншими ознаками розвитку старіння», — кажуть вчені.

Читайте також: Готування корисне для ментального здоров’я