Укрощать аппетит и тягу к еде помогут конкретные фото
Ученые провели эксперимент среди 1 тыс. человек, показывая им фото конфет M& Ms оранжевого цвета. Такой метод можно смело использовать в качестве стратегии в процессе похудения.
Когда становишься на трудную дорогу к похудению, важно бороться с аппетитом. Ученые из Орхусского университета (Дания) обнаружили, что просмотр фотографий пищи способен существенно унять аппетит.
Специалисты решили показать 1 тысяче добровольцев эксперимента фотографию из M& Ms только оранжевого цвета.
Читайте также, какой запах способен помочь похудеть.
Одним участникам показали картинку трижды, другим — 30 раз. Группа, увидевшая больше всего фотографий драже, чувствовала себя менее голодной.
Потом людей спросили, сколько конфет от 1 до 10 им хотелось бы съесть. Группа, просмотревшая 30 фото, назвала меньшее количество, чем другие участники.
Затем эксперимент повторили, но с конфетами других цветов. Результаты остались такими же. Тогда фото с M&Ms заменили на снимки Skittles. Фруктовые драже, как известно, отличаются по вкусу в зависимости от цвета. Выводы остались практически такими же.
Следовательно, само разглядывание пищи помогает усилить чувство насыщения.
Читайте также, какая порция кофе в день помогает похудеть.
Объясняется все просто: то, как человек думает о еде, оказывает большое влияние на аппетит. К примеру, если представить, как надкусываешь сочное яблоко, то активируются те же области мозга, что и при настоящем откусывании яблока.
Эти исследования можно использовать как один из методов в процессе похудения. Конечно, после консультаций с диетологом, поскольку длительное голодание или существенное урезание рациона может быть опасным.
Напомним, ранее ВОЗ авторитетно заявила, что искусственные подсластители не помогают снижению веса.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.