Супермодель Белла Хадид похудела на 9 килограммов: как ей это удалось
Когда 26-летняя девушка начала свой путь к изменениям, она весила 65 килограммов. Чтобы добиться результатов, она сочетала правильное питание и физическую активность.
Очевидно, что лишнего веса у одной из самых красивых супермоделей мира — Беллы Хадид — нет. Но для того, чтобы выходить на подиум, нужно весить немного меньше.
Сложность состояла в том, что вес Беллы нестабильный. Она то худела, то снова набирала килограммы. Достичь идеального веса к тому же мешала ее долгая борьба с последствиями болезни Лайма.
Как рассказывает супермодель, строгий контроль питания и физическая активность ей помогли.
Чтобы похудеть, модель придерживалась строгой здоровой диеты и сочетала ее с многочасовыми физическими упражнениями. Известно, дефицит калорий в организме способствует снижению веса. Кроме того, когда физическая активность сочетается с диетами, это может помочь похудеть заметнее. Именно так Белла Хадид и сбрасывала вес.
Вместе с этим девушка не отказывает себе съесть любимый гамбургер или пиццу, конечно, не каждый день.
Читайте также, как певица Бейонсе успешно борется с лишним весом.
Диета Беллы Хадид
/ © Depositphotos
Она придерживалась питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Это помогает оставаться стройной.
Диетологи уверены, потребление большего количества белка, может помочь снизить массу тела и уменьшить жировую массу. Белок надолго насыщает.
В меню Беллы Хадид есть натуральный йогурт, хумус, черника, ежевика, малина, стебли сельдерея, морковь, масло кешью и многое другое.
На завтрак она готовит яйца с ветчиной, в обед — блюда из рыбы, овощей, курицы, коричневого риса или макарон. В качестве перекуса выбирает сельдерей, а на ужин любит есть тушеную капусту.
Помимо поддержания диеты с высоким содержанием белка, Хадид также пьет зеленые соки для поддержки энергии. Это позитивно влияет на микробиоту кишечника и обеспечивает необходимыми питательными веществами. Чтобы сохранить энергию, она также пьет смузи или протеиновый напиток перед тренировкой.
Читайте также, какие орехи хорошо влияют на работу кишечника.
Физическая активность Беллы Хадид
Девушка сочетает кардио и силовые тренировки — пилатес, бокс, йогу, бег и другое. После растяжки 7-10 минут она бегает, затем делает силовые упражнения.
Такие тренировки в сочетании с диетой могут значительно уменьшить количество жира и сохранить мышечную массу
О том, ест ли Белла Хадид сладкое или отказывается от него, неизвестно. Но мы точно знаем, что у Дженнифер Лопес есть десерт, от которого она никогда не откажется.