Какая еда поможет визуально уменьшить целлюлит

В Интернете можно найти множество чудо-советов, которые якобы помогут как минимум сократить проявления целлюлита, и даже избавиться от него навсегда.

Как рассказывает гастроэнтеролог Евгения Белинская, она постоянно получает вопросы от женщин: можно ли избавиться от целлюлита, полечив ЖКТ. К сожалению, здоровая пищеварительная система не является панацеей против целлюлита.

Причины его появления могут разниться у каждой женщины. Убрать проблему полностью можно лишь хирургическим путем (липосакция), но не навсегда.

Читайте также, возможно ли похудеть в лице без вреда здоровью.

Целлюлит — особенность внешнего вида кожи, которая обусловлена изменениями в подкожно-жировой клетчатке. Это косметическая проблема, риск возникновения которой связан с:

• полом (в основном он есть у женщин), что связано с высоким количеством адипоцитов на ягодицах и действием эстрогенов;

• беременностью — она повышает появление целлюлита;

• возрастом — чем старше мы становимся, тем выше риск появления проблемы;

• наследственностью;
  

• особенностями питания и образом жизни.

Как уменьшить проявления целлюлита

1. Сбалансировано питаться

Избегать чрезмерного употребления углеводов и соли, обязательно включать в рацион полезные жиры (авокадо, морская рыба, кунжут, орехи, растительные масла, яйца и т. д.), следить за водным балансом.

2. Быть физически активным

Читайте также, помогают ли прыжки со скакалкой похудеть и уменьшить целлюлит.

3. Посещать массажи и косметические процедуры.

Компенсация патологии ЖКТ поможет улучшить всасывание витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Это улучшит состояние кожи и здоровья, но этого недостаточно, чтобы забыть о целлюлите навсегда.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.

Как улучшить пищеварение — 10 полезных привычек, ускоряющих обмен веществ

Шпаргалка по ЖКТ от терапевта: питание при болях в желудке, поджелудочной, кишечнике и печени