На случай отсутствия лекарств: лечение простуды и снятие стресса

Существует много способов лечения простуды без пилюль и различных антистрессовых упражнений. Мы остановимся на тех способах, благодаря которым лекарство можно воспроизвести из обычных продуктов которые могут быть под рукой, и добавим самую известную практику антистрессового дыхания.

Если разболелось горло и начался насморк

Вы уже знаете, что при первых признаках простуды нужно начать рассасывать зубчики чеснока. Да, чеснок — это природный антибиотик, поэтому он имеет возможность приостановить размножение вредных бактерий.

Как использовать чеснок при простуде

Очистите 1 зубчик от шелухи, положите в рот и немного надкусите. Теперь начните рассасывать зубчик. Через 5 минут выкиньте его. Повторяйте эту нехитрую процедуру каждые 2-3 часа. Если вы дали чеснок ребенку, разъясните, что не нужно его разжевывать, а нужно только немного надкусить, чтобы высвободить полезные вещества для борьбы с вредными.

Чесночное масло от простуды

Если вы находитесь в укрытии, но можете попасть домой, приготовьте для вас и вашего ребенка чесночное масло, с помощью которого вы можете защитить себя и ребенка от многих инфекций.

Как приготовить чесночное масло

Масло готовится из расчета 2 зубчика чеснока на 2 ст. л. растительного масла. Натрите чеснок, залейте растительным маслом и поместите масло в банку с плотной крышкой. С помощью ватных палочек или другим способом смазывайте маслом нос себе и ребенку 3 раза в день. Примечание: будет полезно иметь такое масло в дороге.

Капуста и свекла при простуде

При насморке и боли в горле поможет сок капусты или сок свеклы, ведь они содержат антибактериальные вещества!

Как приготовить сок капусты или свеклы

Натрите сырую капусту или кусок сырой свеклы без кожуры, уложите полученную массу в марлю или сито.

Выжмите из мякоти сок в чашку или столовую ложку.

Капайте 2-3 капли в каждую ноздрю каждые 3-4 часа.

Готовый сок можно хранить в чашке при комнатной температуре до 8 часов.

Соком капусты или свеклы можно полоскать горло. Для этого натрите больше мякоти и выжмите сок. Если полученная жидкость будет печь горло, можно немного развести ее водой.

При таком лечении простуда отсупит за 2-3 дня!

Как успокоить нервы без таблеток

Если есть возможность заварить и выпить мяту или валерьяну — это хорошо, а если трав нет?

Уменьшить уровень страха и тревоги поможет глубокое дыхание «5 минут». Это действительно работает!

Самый известный современный метод глубокого дыхания:

1. Медленно сосчитайте до десяти или двадцати. Контролируйте свои вдохи и выдохи.

2. Выпрямите спину и расправьте плечи. Дышите медленно, без рывков. Концентрируйтесь на каждом вдохе.

3. Старайтесь растягивать выдох и делать его длиннее, чем вдох.

4. После каждого дыхательного цикла делайте паузу на 3–5 секунд.

Это упражнение успокаивает нервную систему и снижает стресс до 50%.

В случае, если вы почувствовали неприятные ощущения или головокружение — немедленно вернитесь к обычному ритму дыхания.