9 здоровых трендов 2022 года

2022 год – это увлекательный год для здоровья и благополучия со многими инновационными решениями повседневных проблем, связанных с нашим самочувствием. Теперь еда перестает быть простым продуктом питания и насыщения и становится частью нашего креативного и здорового подхода к жизни.

10 трендов здоровья на 2022 год

1. Сознательное питание

То, что вы не готовы отказаться от продуктов животного происхождения, не означает, что вы не можете быть внимательнее в своем выборе. Сделайте мясо в своем рационе высшего качества и ешьте его реже.

2. Умное употребление жидкости

Это может звучать немного странно, но просто подумайте. Перейдите от алкогольных и слабоалкогольных напитков к красивым и здоровым безалкогольным напиткам. Наслаждаться любимым напитком без содержания алкоголя стало проще, чем когда-либо. Просто выпейте, например, смесь матча, которая любит кожу, или комбучу (напиток из чайного гриба), поддерживающую кишечник.

3. Ориентация на состав

Независимо от того, добавляете ли вы кефир в ваши смузи, живой йогурт в ваши салатные заправки или матчу к вашему латте, 2022 год – это максимальная поддержка своего здоровья с помощью продуктов, которые вы едите.

4. Персонализированный подход к потреблению

Когда дело доходит до питания, мы немного уникальнее, чем считалось раньше. Хотя люди нуждаются в одинаковых базовых питательных веществах, различные факторы, такие как диета, стресс, окружающая среда и даже генетика, могут влиять на тип и количество витаминов и минералов, которые нам могут понадобиться для оптимального здоровья. Таким образом, в 2022 году будет наблюдаться рост количества индивидуальных добавок по заказу, чтобы вы могли сэкономить свои деньги там, где это необходимо, и тратить там, где это важно.

5. Вызов 30 растений

Исследования показывают, что те, кто ест по крайней мере 30 различных растительных продуктов в неделю, имели более здоровые микробы в кишечнике. Достичь этого можно очень просто. Включить больше растительных рецептов в свой еженедельный рацион или выбрать более здоровые варианты любимых блюд, которые часто содержат больше растительных продуктов, таких как фрукты, овощи и бобовые. Ищите рецепты у нас на SHUBA.

6. Фитнес встречается с восстановлением

Восстановление не является дополнением к фитнесу. Факты все чаще свидетельствуют о том, что достаточный отдых и восстановление так же важны (если даже не больше), как и интенсивные занятия в спортзале, чтобы привести свое тело в форму, особенно когда вы испытываете стресс и истощение. В ответ на это вы увидите на рынке множество гаджетов, ориентированных на восстановление.

7. Время и питательность

Люди стали осознавать важную роль пищи в своем самочувствии. Теперь нужно подумать не только о том, как не тратить много времени на кухне, но и о том, как сделать эти быстрые блюда питательными. Это все для тех, кто хочет чувствовать себя более сосредоточенным, энергичным и сбалансированным в своей жизни.

8. Умный выбор специй

Теперь важна не только соленость или острота блюда, но и то, что именно делают с нашим организмом те или иные приправы. Мы принимаем во внимание традиционные лечебные и кулинарные практики, такие как аюрведа и травничество, выбирая богатые минералами соли, высококачественные специи и инновационные подсластители, чтобы удовлетворить нашу вкусовую палитру и наше самочувствие.

9. Приготовление пищи как медитация

Во время пандемии тенденции к приготовлению дома выросли в несколько раз. И сейчас кухня стала местом не только приготовления и потребления еды, но и местом, где можно отдохнуть морально. Отойти от ежедневной суеты и погрузиться в мир кулинарии даже на 15 минут может стать моментом покоя и восстановления для большинства людей.