Моя реакция на войну – это нормально? Ответ врача

Это нормально, что сейчас вам тяжело, вы паникуете, переживаете, устали, разбиты, нормально, что вы переедаете, едите много сладкого, нормально, что вообще пропал аппетит, нормально, что едите что есть или что дадут, нормально, что сорвалось питание, нормально, что набрали, нормально, что похудели, что плохо спите, нормально, что ненавидите, смеетесь и растеряны. Это нормальная реакция, реакция на ВОЙНУ. Теперь мы знаем, что стресс — это стресс, а война — это война, и я не хочу сейчас это все называть стрессом и вашей реакцией на стресс, НЕТ, стресс — это НИЧТО, блин, по сравнению с войной! И потому эта ваша реакция является нормальной, вы нормальный человек, живой человек — это важно принять и осознать, точка! Что дальше?

Дальше нормально так же осознать, что наверняка эти действия не добавят вам здоровья на будущее, так же, как осознание, что эти действия могут довести вас до истощения, так же, как осознание, что вы это можете изменить и уже наступило время, когда это частично по силам. Что именно?

• Выдохнуть и собраться попытаться заснуть и выспаться (если повезло и в вашем городе этой ночью не было сирены).
• Начать следить за тем, что едим (если есть доступ к еде) и пытаемся наладить состав тарелки.
• Перестать переедать и срываться на сладости (сейчас многие имеют эту проблему).
• Начать пить воду регулярно, попробовать регулярно завтракать, обедать и ужинать (если в график не вмешиваются сирены).
• Начать принимать витамины, съесть что-то из овощей, съесть что-то из фруктов.
• Вернуть хоть часть обыденных дел, вернуть себе ощущение, что вы делаете для своего здоровья хорошую вещь и задаток на будущее, счастливое будущее в прекрасной, могучей, крепкой нашей любимой Украине с сильной здоровой нацией.

Все будет Украина! Берегите себя