Моя реакція на війну — це нормально? Відповідь лікаря

Це нормально, що зараз вам важко, ви панікуєте, переживаєте, втомлені, розбиті, нормально, що ви переїдаєте, їсте багато солодкого, нормально, що взагалі пропав апетит, нормально, що їсте що є або що дадуть, нормально, що зірвалося харчування, нормально, що набрали, нормально що схудли, що погано спите, нормально, що ненавидите, смієтеся та розгублені. Це нормальна реакція, реакція на ВІЙНУ. Тепер ми знаємо, що стрес — то стрес, а війна — то війна, і я не хочу зараз це усе називати стресом і вашою реакцією на стрес, НІ, стрес, то НІЩО, блін, порівняно із війною! І тому ця ваша реакція є нормальною, ви нормальна людина, жива людина - це важливо прийняти та усвідомити, крапка! Що далі?

Далі нормально так само усвідомити, що напевне ці дії не додадуть вам здоров’я на майбутнє, так само, як усвідомлення, що ці дії можуть довести вас до виснаження, так само, як усвідомлення, що ви це можете змінити та вже настав той час, коли це частково під силу. Що саме?

• Видохнути та зібратися спробувати заснути і виспатися (якщо повезло, і у вашому місці цієї ночі не було сирени).
• Почати слідкувати за тим, що їмо (якщо є доступ до їжі) та пробуємо налагодити склад тарілки.
• Перестати переїдати та зриватися на солодощі (зараз багато хто має цю проблему).
• Почати пити воду регулярно, спробувати регулярно снідати, обідати та вечеряти (якщо у графік не втручаються сирени).
• Почати приймати вітаміни, з’їсти щось із овочів з’їсти щось із фруктів.
• Повернути хоч частину буденних справ, повернути собі відчуття, що ви робите для свого здоров‘я хорошу річ і завдаток у майбутнє, щасливе майбутнє у прекрасній, могутній, міцній нашій коханій Україні із сильною здоровою нацією.

Все буде Україна! Бережіть себе