Якщо немає ліків: лікуємо застуду та заспокоюємо нерви

Існує багато способів лікування застуди без пігулок та різних антистресових вправ. Ми зупинимося на тих способах, за якими ліки можна відтворити зі звичайних продуктів, які можуть бути під рукою, та додамо найвідомішу практику антистресового дихання.

Якщо розболілося горло та почався нежить

Ви певно вже знаєте, що при перших ознаках застуди потрібно почати розсмоктувати зубчики часнику. Так, часник — це природний антибіотик, тому він має можливість призупинити розмноження шкідливих бактерій.

Як використати часник при застуді

Очистьте 1 зубчик від шкірки, покладіть в рота та трохи надкусіть. Тепер почніть наче розсмоктувати зубчик. Через 5 хвилин викиньте його. Робіть цю нехитру процедуру кожні 2-3 години. Якщо ви дали часник дитині, роз’ясніть, що не потрібно його розжовувати, а треба тільки трохи надкусити, щоб вивільнити корисні речовини для боротьби зі шкідливими.

Часникова олія від застуди

Якщо ви постійно знаходитеся в укритті, але маєте змогу потрапити додому, приготуйте для вас та вашої дитини часникову олію, за допомогою якої ви можете захистити себе та дитину від багатьох інфекцій.

Як приготувати часникову олію

Олія готується із розрахунку 2 зубчика часнику на 2 ст. л. олії. Натріть часник, залійте олією та помістіть олію у банку зі щільною кришкою. За допомогою ватних паличок або іншим методом змащуйте олією ніс собі та дитині 3 рази на день. Доречно приготувати таку олію в дорогу!

Капуста та буряк при застуді

При нежиті та болі у горлі допоможе сік капусти або сік буряка, адже вони містять антибактеріальні речовини!

Як приготувати сік капусти або буряка

Натріть шматочок сирої капусти або шматок сирого буряка без шкірки, покладіть отриману масу у марлю або сито.

Вичавіть з м’якоті сік у чашку або столову ложку.

Капайте 2-3 краплі у кожну ніздрю кожні 3-4 години.

Готовий сік можна зберігати у чашці при кімнатній температурі до 8 годин.

Соком капусти або буряком можна полоскати горло. Для цього натріть більш м’якоті та вичавіть сік. Якщо отримана рідина буде пекти горло, можна трохи розвести її водою.

При такому лікуванні застуда відсупить за 2−3 дні!

Як заспокоїти нерви без пігулок

Якщо є можливість заварити та випити м’яту або валеріану — це добре, а якщо трав немає?

Зменшити рівень страху та тривоги допоможе глибоке дихання "5 хвилин".

Так, це дійсно діє!

Найвідоміший сучасний метод глибокого дихання:

1. Повільно порахуйте до десяти або двадцяти. Контролюйте свої вдихи та видихи.

2. Випряміть спину і розправте плечі. Дихайте повільно, без ривків. Концентруйтеся на кожному вдиху.

3. Намагайтеся розтягувати видих і робити його довшим, ніж вдих.

4. Після кожного дихального циклу робіть паузу на 3–5 секунд.

Ця вправа заспокоює нервову систему та знижує стрес до 50%.

У разі, якщо ви відчули неприємні відчуття чи запаморочення — негайно поверніться до звичайного ритму дихання.