Свята без важкості: як підтримати кишківник і зберегти енергію з Активіа
- Рубрика
- Хау ту
- Автор
- Дара Харламова
Свята — це чудова можливість зібратися з рідними та друзями за одним столом. Але також це період, коли ми схильні до переїдання. Пізні вечері, різноманітні ситні страви… Як наслідок — надмірне навантаження на всю травну систему. Ось кілька порад, як підтримати кишківник під час та після свят.
Чому важливо підтримувати здоров’я кишківника?
Кишківник не лише бере участь в перетравлюванні їжі. Від його здоров’я залежить стан імунітету, шкіри та волосся, гормональний баланс і навіть емоційна рівновага. Тож важливо підтримувати його мікрофлору, особливо в період свят.
Як піклуватися про кишківник у період святкових застіль?
Коли на святковому столі багато різноманітних смачних страв, важко собі відмовити в додатковому шматочку. Але кілька порад допоможуть тобі пережити свята без дискомфорту в животі.
- Не приходь на застілля з порожнім шлунком. Так ти не переїси за святковим столом.
- Відчуття ситості часто приходить із затримкою (приблизно на 15–20 хв), бо мозку потрібен час, щоб отримати сигнали від шлунка та кишківника. Тому їж не поспішаючи, а також стеж за розміром порції, інакше є ризик переїдання.
- Під час довгого застілля варто робити перерви й рухатися. Навіть легка активність допомагає моториці кишківника — і він працює як слід.
- Кожну «важку» страву поєднуй з порцією клітковини (овочі, зелень).
- Свята — час тостів, але пам’ятай про баланс: чергуй напої з водою, не забувай про легкі закуски.
- Для комфортного травлення, особливо у святковий період та після свят, варто додати у свій щоденний раціон пробіотики.
Як пробіотики допомагають «оговтатися» після свят
Після свят кишківник і шлунок часто «ображаються» на нас. Здуття, закрепи, печія та інші «сюрпризи» можуть добряче зіпсувати настрій. У такій ситуації пробіотики допомагають кишківнику «прийти до тями».
Пробіотики — це живі корисні мікроорганізми, які підтримують здорову мікрофлору кишківника. Найпростіший та один з найсмачніших способів їх отримати — пробіотичні йогурти. Шукай на упаковках написи «біфідойогурт». Це означає, що до йогурту, крім звичайної закваски, додали також біфідобактерії, які підтримують нас ізсередини.
Зверни увагу на біфідойогурт «Активіа», який має науково підтверджену пробіотичну формулу. Щоденне споживання «Активіа» сприяє зменшенню симптомів шлунково-кишкового дискомфорту у здорових людей та підтримує комфортне травлення.
Підтримай свій кишківник уже сьогодні: застосуй промокод ACTIVIA і купуй біфідойогурти «Активіа» зі знижкою -20%.
Промокод діє з 23.12.2025 до 23.01.2026 і поширюється на товари без знижки. Промокод застосовується в чеку.
