Эксперт показала пример здорового и бюджетного обеда (видео)

Питаться правильно — не значит дорого. Если воспользоваться полезными советами диетологов, у нас Светланы Фус, то приготовить здоровый обед будет очень просто.

Кстати, полезными и бюджетными могут быть и десерты. К примеру, при наличии лаваша и кисломолочного сыра можно приготовить вкусный рулет. Его удобно брать на работу.

Что касается полезного обеда, то эксперт не приводит конкретных пропорций. Здесь главное, чтобы в тарелке были важные составляющие — это белок (куриные сердца), злаковые (гречка), сезонная зелень, овощи и, как у нас, маринованные огурцы.

Не забудьте хорошо зачистить сердечки от жира и не зажаривайте их сильно, лучше тщательно протушите.

Ранее Светлана Фус назвала продукты, которые лучше всего утоляют голод.